秋冬季容易嗓子干疼？医生教你“硬货”预防妙招，快收好！

九广网讯：（九江广电全媒体实习记者 江梦如）秋冬季节，不少人会出现嗓子干疼等症状，总觉得喉咙特别干疼、不舒服，经常会不自觉地咳嗽，但是却很少有痰，想知道是什么原因，又该如何解决？九江学院附属医院耳鼻咽喉头颈外科科室主任付书彩表示，这是“秋季干冷”及“饮食习惯”引起的身体不适。

为何会出现这种症状？

据九江学院附属医院耳鼻咽喉头颈外科科室主任付书彩介绍，一方面秋冬季节环境较为干冷，咽部黏膜容易受到外界刺激，导致人体伤津耗液，咽喉失养，引发咽喉不适，嗓子干疼等症状。另一方面，秋季过后，人们根据“秋季养阴，预防秋燥”的理念，选择进食一些滋补类食物进行御寒，但容易出现“进补过度”的问题，从而导致嗓子干疼。

此外，一些用嗓频繁或其他特殊职业人群，也容易在特定环境下出现咽喉干痛不适。

应对症状有妙招

在秋冬季节，我们如何避免“嗓子干疼”这样的困扰呢？九江学院附属医院耳鼻咽喉头颈外科科室主任付书彩认为做好秋冬季的养生工作很有必要。他指出：“一是补充水分。嗓子干，最重要的就是多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，让喉咙保持水润；二是保持适量的运动。适量的运动可以改善身体机能，加快新陈代谢，促进人体水分循环；三是使用加湿器。秋冬季节空气十分干燥，可以在较为狭小的空间内放置加湿器，提高室内空气的湿度；四是常备口含片。口含片中多中药成分，可清凉利咽、生津润喉，改善咽喉部疼痛、发痒、口干等症状。”

同时，付书彩提醒广大市民，养生也要尊重科学，不能过度，否则容易产生健康方面的隐患，要有辨别是非的能力，不能盲目，要把握好一个“度”。

嗓子干疼看似是个“小毛病”，但总会给我们的生活和健康带来很多困扰，所以，在日常生活中我们必须加强预防的意识，养成良好的生活作息习惯、饮食习惯、运动习惯等，从而保持健康，更好的预防疾病。