湿气最怕这个“神仙汤”！从现在喝到三伏，体内湿气除光光，还能健脾养阳

今年入夏之后，雨水是一波接着一波。潮湿多雨的季节，人体内的湿气也变重了，总是犯困、没胃口，感觉浑身不舒服。别以为湿气重是小事！

湿邪被称为“万恶之邪”。湿气重的人，脾胃功能欠佳、身心疲劳，久而久之，免疫力就容易下降，各种病也跟着找上门。所以，是时候该祛祛湿了。

推荐一个祛湿食疗方——姜枣茶。用料非常简单，做起来也很容易。夏天喝姜枣茶，一扫体内湿气中医有一句话叫作“阳者，卫外而为固也”，意思是阳气就像一层盔甲罩在人体表面，保护人体不受病邪侵扰。中医讲究“春夏养阳”。然而，炎炎夏日，很多人西瓜冷饮不离口，空调房里待一整天，阳气难免耗损，湿气寒气也会在体内积累。这样一来，不仅三伏天不好过，还可能给秋冬埋下病根。

养阳气，可以从脾胃出发，因为体表的阳气源于五脏六腑，尤其是脾胃。此时喝一杯姜枣茶，可以及时补充脾胃阳气。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜性味辛温，有温中散寒、健脾祛湿的作用，夏天吃它，可驱散体内寒湿。

同时，加上一点补脾胃的红枣，能够缓和姜的燥热，使它更温和持久。而且，姜枣茶还是解暑的“能手”。夏天，人体会通过出汗来散发体内热气，暖暖的姜枣茶，能帮助排汗降温，起到防中暑的作用。姜枣茶，入伏前喝最好。三伏前，是喝姜枣茶的最好时机。经过一冬一春，人体内积聚了不少病气。从现在开始，隔三岔五喝一杯姜枣茶，一直喝到入伏之前，正好能把寒湿邪气驱赶出去，很多小毛病也随之而解。这样一来，整个夏天就会好过很多，而且也能给秋冬身体打个好底子。不过，如果不是虚寒、寒湿的体质，那一般不建议你一年四季都喝姜枣茶，特别是炎热的三伏天和干燥的秋冬季，否则很容易上火。另外，虽说现在这个季节，大多数人都适合喝姜枣茶，但上火严重的人（表现为眼睛红肿、尿黄、大便干结、咽干牙痛等）最好少喝。

煮一煮、泡一泡，轻松搞定。姜枣茶，顾名思义，用料就是生姜+红枣，做起来很简单。

做法1：煮姜枣茶。生姜5~10克切片（约4~5片），红枣2~3个，掰开去核，锅中加水300毫升，煮开后再煮约10分钟即可，趁热饮用。觉得辣味太浓的，可以适当多加红枣或水。嫌煮茶太麻烦，或者白天上班煮不了的话，你可以试试用泡的。