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| 健康养生频道
九广网讯： 6月以来，我市气温明显上升，又适逢梅雨季节，蝇蚊滋生，病原微生物表现十分活跃。因此，九江市疾控中心提醒广大市民在重点关注新冠肺炎的同时，还要警惕水痘、手足口病、食源性疾病、发热伴血小板减少综合征、狂犬病、中暑等。
一、新型冠状病毒肺炎
端午小长假结束，由于人员流动带来的新冠肺炎疫情防控的压力较大，因此广大市民仍应提高警惕，继续做好以下防护措施：
1.主动报备重点地区旅居史。
2.密切关注疫情动态。
3.做好个人防护，科学佩戴口罩，养成良好的个人卫生习惯。
4.加强个人健康监测。
5.积极接种新冠病毒疫苗。
6 .减少聚餐和聚会。
7.做好居家清洁消毒。
二、水 痘
水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性呼吸道传染病，任何年龄均可感染，孕妇患水痘时可感染胎儿，形成先天性水痘综合征。主要通过空气飞沫经呼吸道或直接接触疱疹的疱浆而传染，传染性很强，易在学校等集体单位发生聚集性疫情。
预防措施：
1. 接种疫苗。
2.早发现，早隔离，早治疗。
3.保持室内外清洁，培养良好卫生习惯，经常锻炼，增强自身免疫力。
三、手足口病
手足口病是一种由多种肠道病毒引起的传染病，多发生在5岁以下儿童。主要通过人与人之间密切的接触传播。通过接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物（如打喷嚏喷出的飞沫等），以及接触被污染的物品等而受到感染。临床表现以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。
预防措施：
1.养成良好的个人卫生习惯。
2.喝开水，不喝生水，不吃生冷的海鲜类食品，生吃瓜果要洗净，剩饭剩菜要加热后再食用。
3.注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。
4.尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是尽量避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触，减少被感染的机会。
5.注意孩子营养的合理搭配，还要让孩子休息好，适当晒晒太阳，增强自身的免疫力。
6.经常对玩具、个人用具、餐具等物品进行清洗消毒，特别是奶瓶、奶嘴等入口物品。
7.6月龄至5岁的儿童可自愿、自费接种EV71疫苗，能有效预防由EV71型病毒引起的重症手足口病的发生。
四、食源性疾病
夏季气温适合各种微生物繁殖，食物极易腐坏变质。随着温湿度的升高，细菌性食源性疾病将逐渐进入高发季节。各餐饮单位、学校、托幼机构和家庭要重视食品安全，谨防群体食源性疾病的发生。
预防措施：
1. 选择安全放心原料，生熟食材分开存放。
2.食物必须烧熟煮透，剩余食物及时冷藏，彻底加热后方可食用。
3.注意通风，防虫防鼠。
4.选择正规就餐场所用餐。
5.饮食清淡，食不过量。
五、发热伴血小板减少综合征
发热伴血小板减少综合征是由带病毒的蜱通过叮咬吸血传播病毒传染给人类。直接接触患者血液及血性分泌物也能导致感染。在感染病毒后，病人急性起病，发热，体温多在38℃以上，重者可达40℃以上，有时发热可持续10天以上，并会出现头晕、头痛、全身瘀点瘀斑、浑身无力、肌肉酸痛，有的会出现厌食、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。
预防措施：
1.进入草地、树林尽量穿长袖衣裤并扎紧裤腿，最好穿浅色衣物，便于及时发现附着的蜱虫。
2.避免长时间在草地、树林等环境中坐卧，尽量不穿凉鞋或拖鞋。
3.可在裸露的皮肤及衣物上涂抹含有避蚊胺的驱避剂，注意2岁以下儿童不建议使用。
4.回家后检查身体和衣物，清理可能附着的蜱虫。
5.发现蜱叮咬不要生拉硬拽，可用酒精涂在蜱身上，再用尖头镊子夹牢蜱头慢慢施压把蜱拉出。
6.移除蜱虫后，需用碘酒或酒精做局部消毒处理。
7.蜱虫也会聚集在在牛、羊、猫、狗、老鼠的身上，接触这些动物时，也要注意不被动物身上的蜱咬伤。
8.一月内有蜱叮咬史或野外活动史者，一旦出现发热等疑似症状或体征，应当及早就医，并告知医生相关暴露史，避免错过最佳治疗时机。
六、狂犬病
狂犬病是由狂犬病毒感染引起的一种动物源性传染病，主要通过破损的皮肤或 粘膜侵入人体。随着天气变暖，居民出行机会增多，同时衣衫逐渐单薄，是宠物伤人事件的高发期，发生狂犬病的风险较高。
预防措施：
1.规范管理宠物，饲养宠物的家庭应办理养犬登记证，及时主动给宠物接种疫苗，同时圈养好自己的宠物，不要随意遗弃。
2.在外出遛狗时，应使用犬链、嘴套、犬笼等，以便控制犬类的活动范围和行为，避免犬伤人事件的发生。
3.避免接触野生动物和流浪动物，不要挑逗、玩弄猫、狗等动物，不要打扰在进食、睡觉或看护幼崽的狗，不要让动物舔舐皮肤伤口。
4.被狗、猫等动物咬伤后应尽快到附近的规范犬伤处置门诊处理。
5.相比之下儿童被咬伤更为危险，被咬的伤口深而严重，部位越靠近头、颈、面、手部越危险，需要特别重视，必须严格冲洗伤口、注射免疫球蛋白和选用更高效的疫苗并按程序接种。
七、高温中暑
高温天气可造成人体生理功能紊乱，造成中暑，引起头痛头晕、胸闷、恶心呕吐、皮肤发热、红疹、肌肉疼痛；严重者出现极度虚弱、抽搐、昏厥、意识障碍等。
预防措施：
1.及时补充水、盐分和矿物质。不应等到口渴才喝水，少量多次，避免饮用含酒精或高糖饮料。
2.注意饮食及休息。摄取足够的碳水化合物，补充蛋白质、维生素和钙。
3.合理规划行程，准备防晒用品。避开正午时段外出，选择轻薄浅色的服装、遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜等。
4.关注高危人群。在高温环境工作时（环卫工、建筑工人、消防员、快递员、交警等），随身携带防暑降温药物。
5.注意婴幼儿车内安全。永远不要把婴幼儿或儿童单独留在停放好的车里。
6.建议65岁以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次电话确认老人的健康状况。
万一发现有人中暑，要迅速转移到阴凉、通风处，给予物理降温，及时补水，及时送医。
重要提醒
六月份正值高考、中考时段，提醒广大市民朋友，如家中有孩子参加高考、中考的，应在这段时间尽量减少不必要的出行，出门到人群密集的场所，应正确佩戴口罩，养成良好的个人卫生习惯，注意饮食和手卫生，加强体育锻炼，增强身体素质，同时应以积极正确的心态备战考试。
（来源：九江市卫健委）
