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| 健康养生频道
又到了一年一度的体检季，不知道你的身体还好吗？
其实，很多成年人打开体检报告时的忐忑，堪比当年打开高考成绩单。
特别是看到上面有结节、增生、息肉等字眼时，很多人都忍不住会犯嘀咕：为啥自己突然就长这玩意了？这是怎么回事？
其实，身体长“息肉”“结节”和日常生活中的一些习惯相关，下面小编就简单盘点一下——
身体长“息肉”“结节”的人，
多半有5个习惯！
息肉篇
息肉，就是人体粘膜面突出的赘生物，大多为良性，少有癌变可能，可通过病理检查明确性质。
息肉的成因比较复杂，但一些不良习惯会加速息肉的形成，比如下面这几个——
1 爱吃高脂食物
现代人的食谱普遍存在“三高一低”的问题，即高脂肪、高蛋白、高热量和低纤维素。
快餐、红肉等高脂饮食不断增加，蔬菜水果摄入较少，会使人体缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纤维。
同时，大量摄入的脂肪会刺激肝脏分泌更多的胆汁进入肠道，在细菌的作用下分解成有害的胆酸成分，刺激大肠产生息肉。
除此之外，常吃红肉或油炸食物也容易刺激胃黏膜，进而引起胃息肉。
因此，建议大家平日适当多吃富含膳食纤维的食物，如无花果、豆类、大麦、茄子等，这样可以促进胃肠蠕动，降低息肉患病率。
2 长期久坐
长期久坐会导致肠道蠕动减缓，刺激肠壁引起排便紊乱，延长有害物质在肠道内的滞留时间，增加了致癌物与肠道接触的机会，进而导致息肉的出现。
3 抽烟喝酒
长期酗酒不仅伤肝，还会降低机体的免疫系统、破坏胃黏膜的屏障作用，以及活化致癌物质。
有研究显示，饮烈性酒者，胃癌发生率比不饮酒者高２～９倍。
吸烟不仅对肺不好，对胃肠道也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。
除此之外，尼古丁、酒精还会对胃肠道造成持续性的刺激，诱发胃息肉、肠息肉。
结节篇
结节，是一种圆形小突起，常生长于体表或人体组织，根据大小、形态、生长速度可推测良恶性。
除了遗传等因素，长结节的人大多有以下2个习惯——
1 经常处于不良的情绪中
中医认为，结节无论发生在哪个部位，都是痰、淤、湿、邪气凝结而成的。
人是一个整体，正常健康的情况下，津液、气血沿经络、脉管循环不断。
生活遇事不顺无法解脱，生活、工作的重压导致情绪变化，情志不舒，则肝气郁结。
肝郁气滞，人体的“气”就不通畅，推动不足，产生痰、淤、邪、液等，最终凝结成有形之物，也就是结节。
总的来说，结节的产生，大多和人的情志变化密切相关。例如，悲观、焦虑的人，容易有乳腺结节、甲状腺结节、肺结节等。
2 熬夜
还有很多结节患者是熬夜“熬”出问题来的，以甲状腺结节为例。
甲状腺是分泌甲状腺激素的器官。
通过甲状腺的基本结构——滤泡产生、合成、分泌甲状腺激素，参与全身代谢，包括脂肪、蛋白质的分解合成等重要且频繁的生命活动过程。
甲状腺功能减退的患者常表现为代谢变慢、疲劳、营养不良等，就是最直观的表现。
你熬夜，甲状腺就要陪你熬夜，因为生命活动离不开它。你第二天早起上班，甲状腺也要继续跟你一起工作。
时间一长，甲状腺得不到足够的休息，功能就会下降，就要产生代偿，慢慢增大，甚至有些滤泡发生恶性病变，甲状腺结节自然随之而来。
此外，从中医角度来看，结节与肝脾的关系密切，而熬夜对肝脾的损伤也是很大的。
脾主运化，水、食物运化都靠脾。现代社会，人们不仅喜欢熬夜，还喜欢深夜吃夜宵。熬夜伤肝不说，吃夜宵的习惯也打破了脾胃功能。
晚上本来要休息了，结果肠胃还要不断工作，饮食习惯不好，导致痰湿瘀滞，脾失健运，最终引发结节出现。
预防或调理结节小贴士：
预防结节，注意情志管理，保持心情舒畅、情绪平和是重中之重。其次要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜。
最后要提醒大家，查出患有息肉或结节的，不必太过焦虑，注意去医院定期复诊，不要轻信那些不正规的医院，也不要迷信所谓的消除息肉/结节“神药”，放宽心态，该治疗治疗，该检查检查。
（来源：健康全说）
