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| 健康养生频道
感染流感病毒后，人体正气虚损，加上老年人本身存在体虚，导致气血更伤。在流感恢复期，老年人应多休息，不宜过劳，在饮食起居上注意以下几点：
退热后胃气尚弱，因此不宜食用不易消化的食物，如油炸、烧烤类食物以及坚果等，以免导致便秘。大家可以辨证食疗，例如，食用山药八宝粥可健脾益气，食用银耳雪梨粥、百合花生粥可养阴润肺，食用萝卜粥、山楂粥可化痰消积。
注意调节情绪 保持心态平和
老年人可多与亲朋好友交流，不要过多关注负面信息，以免引起焦虑、烦躁的情绪；可以根据自己的体质选择音乐，阳虚体质者可多听《黄河大合唱》等激昂、豪迈的音乐，阴虚体质者可听《小夜曲》等舒缓的轻音乐，痰湿体质者可以听《赛马》等节奏轻快的音乐。
对于遗留症状 可辨证用药
在恢复期，老年人常遗留咳嗽、气短、食欲减退、乏力等症状，此时可以请中医师辨证论治，选择合适的中成药。例如，咳嗽者可选用通宣理肺丸、宣肺止嗽合剂等宣肺止咳的中成药，乏力者可选用补中益气丸、生脉饮、四君子丸等补气扶正的中成药。需要注意的是，老年朋友如果服用中成药3天后症状未好转，就应及时就医。
此外，在恢复期，老年人还可以通过穴位按摩、艾灸、拔罐、刮痧等方式进行居家调养，促进康复。
（来源：老年健康报）
