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| 健康养生频道
一到夏季，手脚脱皮、起泡，奇痒难忍；或是湿疹反复，让人抓狂。
很多人认为，这些常见的小毛病与“湿”有关！但反复清热利湿，却并没有什么效果。
这是为什么？
湿疹总不好，小心是脾虚
其实，并非所有湿疹都由“湿毒”“湿热”所致。
有着50多年临床经验的中日医院皮肤科主任医师钱文燕表示，近九成的湿疹病人脾虚。
从中医角度解释，慢性湿疹病人之所以容易复发的原因，是因脾虚导致代谢后身体的水液不能正常排出体外，易溢于皮肤而引发湿疹。
正常情况下，人体内的湿热是通过脾的运化功能排出体外，如果脾胃功能虚弱，对湿热的运化和排泄能力也会随之下降，长期以往，不易排出的湿邪就可能会诱发湿疹。
尤其是对于现代人来说，工作繁忙、经常熬夜、思虑过度，久之脾胃虚弱，常不能运化水谷精微，湿邪由内而生。
时间久了，湿邪聚集在体内会郁而化热，湿热蕴蒸于肌肤就发为湿疹。
此外，三餐不规律，脾胃更加虚弱；食入大量性味寒凉的青菜、水果，损伤脾胃阳气，从而导致脾胃功能更加不足，湿疹症状愈来愈重。
脾虚的症状
头重如裹：感觉头很沉重，如同裹了一块湿毛巾，眼睛睁不开，睡醒后要很久才能彻底清醒，下雨天表现更为明显。
面色发黄：就是枯萎的没有生气的黯然无光的黄，更接近于土黄色。
口水多：可能表现为不分白天黑夜的易流口水。
口气重：正常人清早起来偶有口气是正常的，但口气全天不去，则预示肠胃问题。
舌苔中部厚腻：此处的苔白、薄是正常的，如果厚，说明有积滞；如果厚黄，说明积滞化热；如果厚白，说明脾胃寒湿；如无苔，说明脾胃阴虚严重；如中间突然出现裂痕，则说明胃气有伤。
肌肉松弛无力：脾主肌肉。如果一个人四肢发达，说明这个人的脾胃不错。有的人非常瘦、肌肉无力，或赘肉特别多，则说明脾胃功能不足。
未进食也腹胀：与吃撑后出现的腹胀不同，脾胃虚弱的腹胀可发生在未进食之前，多于下午发作，而上午无不适。
补脾记住一粥两穴位
01
一粥：山药扁豆粥
白扁豆是补脾好食材，山药则有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。
食用之前要先浸泡一段时间，将表皮剥去，再将切好的山药、白扁豆、莲子和红枣一起放入砂锅中，煮至软烂。出锅前可以加入少量山楂和葡萄干。
02
两穴位
脾俞穴：脾俞穴是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。
每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候，这时按揉，一来可以缓解白天的劳累，二来可以为第二天蓄积力量。
足三里：我们知道，胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。
所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。
常用按揉或艾灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
（来源：养生中国）
