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| 健康养生频道
随着夏季天气渐热，心脏和肾脏将面临高温“压力”。
高温天心脏负担重
警惕3大求救信号
“多气象因素模型结果显示，春、夏季日最高气温每升高1℃，心脑血管疾病急诊人次分别增加17.3%。”这一结论刊发自2009年12期的《环境与健康》期刊。该研究收集了2004-2006 年北京市海淀区某三级甲等医院急诊科心脑血管疾病资料及相关的气象资料。
“随着气温的升高，新陈代谢加快，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回到心脏的血流量也显著增多，交感神经兴奋性增高，心率加快，加重心脏的负担。”浙江杭州市中医院心血管病科副主任医师方晓江2016年接受浙江日报采访时表示。
北京大学第一医院心内科主任霍勇在接受健康时报采访时提醒，受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季心脑血管病一旦发作，就多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。
▶ 警惕心梗的3大信号
广州医科大学附属第二医院心血管内科主任医师钟赟2019年接受健康时报采访时提醒，中暑的先兆症状以头晕、胸闷、出汗等为主，这与急性心梗症状相似。
（1）冷汗直冒：心梗发作时，汗部位在脖子、额头、手心、脚心等部位，出汗时皮肤温度相对较低，即俗称“冷汗直冒”。而中暑出汗时皮肤温度随之升高。
（2）胸闷胸痛：如果感觉自己一直喘不上气，像一个大石头压在胸口上，有时还会伴有胸痛，呼吸频率加快，频率大于20次/分钟，就有可能是心梗。
（3）头晕：如果头晕伴随虚弱，只是晕、看东西不转，觉得没力气，是虚弱的那种晕，常常与心脏有关。
此外，有的患者会出现非典型心梗，比如仅是面色苍白、神志淡漠、食欲减退或者恶心呕吐、血压下降等；或可能表现为胃痛。
高温天肾脏易受伤
警惕4个求救信号
夏季是肾结石、尿道结石等泌尿结石高发的季节。武汉市中医医院老年病科医师喻媛媛2023年在接受湖北日报采访时介绍，夏季逐渐气温升高，人们出汗多，排尿量减少，老年人更容易出汗，此时若不注意及时补充水分，排出尿液，就会引起尿液浓缩，形成结晶，在身体某个部位停留时间过长，聚集、沉淀后，就容易形成结石。
▶ 警惕肾结石的4个信号
成都大学附属医院泌尿外科主治医师杨跃2022年在该院公众号刊文介绍，大部分肾结石是没有症状的。
（1）疼痛：疼痛，分钝痛和绞痛两种。绞痛通常在运动后或夜间突然发生一侧腰背部剧烈疼痛，似“刀割样”。
（2）血尿：多与疼痛同时发生。分为镜下血尿（肉眼看不到）和肉眼血尿。
（3）排尿不畅或尿中有沙子：少数患者发觉可自行排出细小结石，俗称尿砂。
（4）尿频、尿急、尿痛：约10%左右肾结石是由于感染引起的，感染引起的肾结石除了出现全身发热症状，泌尿道最常见的就是尿频、尿急、尿痛等刺激症状。
夏季护好心肾，注意这5点
1. 天热不渴也要多喝水
夏天一定要多喝水，不渴也要喝，要刻意多喝。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，预防血栓形成。
2. 不要大量进食冰冷食物
不要迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。
3. 室内外温差最好别超8℃
湖南省第二人民医院心血管内科主任柴晓利2022年发文提醒，心血管病人尤其要警惕高温及室内外的大温差，或会引发急性心梗。空调温度不宜设置太低，室内外温差最好不要超过8℃。
4. 保持愉悦的心情
天气闷热、人多嘈杂，使人容易烦躁。保持愉悦健康的心态，对预防心脑血管疾病非常重要。
5. 气温超过32℃减少体力活动
夏季可选择慢跑、打太极、做八段锦等不剧烈的运动。当环境气温达到32℃时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。
（来源：健康时报）
