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| 健康养生频道
夏至后，“热”是很多朋友的共同感受，连日40℃以上的高温天气，不仅让中暑成了多发病，更对我们的血管造成了很大压力！
身体这两处的血管“很怕热”
脑血管
极端天气是诱发脑卒中的重要因素。
持续高温天气会引起大家出汗过多，血凝度增高，若持续增高就有可能引发脑梗塞、脑出血等风险。
另外，夏季巨大的室内外温差对老年人同样不利，这可能引起血管硬化，进而诱发脑卒中。
小贴士
脑卒中来临前几日，很多人会出现口角歪斜、一侧肢体无力、活动不灵活、头疼头晕、恶心呕吐、言语不清、视物模糊、忽视（一侧视野缺失）、一侧麻、突然变傻，饮水呛咳等轻卒中的表现。
此时，需引起注意，及时就医检查，避免意外发生。
心血管
2020年发表在《循环》杂志上的一项研究显示，就心血管病而言，当日平均气温达到42.8℃极限水平时，死于心血管疾病者将会增加1~2倍。
其中，男性更容易受到极端气温影响。
小贴士
心梗发作前，很多人脖子、额头、手心、脚心等部位会出凉汗，需高度警惕。
同时可能伴有全身不适，如：头晕、出汗、呼吸频率加快等，常有压榨感和濒死感。
不典型的心梗还会出现肩背、前臂、胃肠、头、牙等部位疼痛，同时伴有心悸、气短、大汗淋漓或喘息不得卧等症状。疼痛不适短则几秒，长至数十分钟。
保护血管，注意几件小事
01
不要猛回头
临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。
一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。
尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况下。
02
温差别太大
夏季室内外温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。
当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以不超过8℃为宜。
03
晨练别太早
夏季天亮得早，但晨练不宜过早，这有可能带来致命风险。
相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。
因此，有心脑血管病史的人尽量不要在早上锻炼，可以选择在傍晚天气较为凉爽时做适当的活动。
04
保证水充足
对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。
尤其在夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。
（来源：养生中国）
