过了今天,
我们将真正迎来火辣辣的夏日!
2018.6.21 星期四
农历:五月初八
戊戌【狗】年
戊午月 甲申日
“至者,极也”,夏至,太阳光几乎直射北回归线,是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度,也是北半球一年中白昼时间最长的一天。
夏至一到,也到了阴晴不定的高发期,
中午还艳阳高照,晚上就电闪雷鸣啊!
天气预报预计今天起
未来两天都以中雨天气为主
大家近期出门记得带伞哦~
中国古代将夏至分为三候:
一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。
“雨砌蝉花粘碧草,风檐萤火出苍苔。”
一年中最热的日子即将到来,
你准备好了吗?
作为我国的二十四节气之一,
夏至有什么传统习俗呢?
跟着旅游菌看看吧!
冬至馄饨夏至面
都说冬至饺子夏至面
今天大家吃面条了吗?
旅游菌准备下班回家做一碗呢!
自古以来,民间就有“冬至馄饨夏至面”
和“吃过夏至面,一天短一线”的说法。
因夏至新麦已经登场,
所以夏至吃面也有尝新的意思。
凉面、三鲜面、牛肉面、炸酱面……
光想想就流哈喇子,
旅游菌一下子都不知道该吃什么好了。
祭神祀祖
夏至时值麦收,
因此有庆祝丰收、祭祀祖先之俗,
以祈求消灾年丰。
如今,有的地方在夏至前后,
还会举办隆重的“过夏麦”,
起到一年风调雨顺。
进入夏至之后,
高温酷暑天气时常出现,
之后气温将会是感人的30℃+!
因此在夏至后,
饮食要以清泄暑热、增进食欲为主。
多吃青菜
图片来源:图虫
夏至后天气炎热,人们一般都喜欢清淡味鲜的食物,恰好青菜符合这种特点,且含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜。如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果
图片来源:图虫
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。众所周知,西瓜性凉,清暑解渴。另外,香瓜、黄瓜也能起到清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C,有非常好的清热解暑作用。
多喝汤
图片来源:图虫
夏季人体出汗较多,体液损耗比较大,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。这个不用担心,每个九江孩子都是喝着酸梅汤度过夏天的。当然除了酸梅汤还有山楂汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等可以防暑。
多喝粥
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炎热夏天,人的肠胃受暑热刺激,功能会相对减弱,容易食欲不振,重者还会中暑。因此要多喝保健粥。如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多喝茶
图片来源:图虫
温茶能降低皮肤温度1-2度,喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。其实不用多说,咱们九江人也爱喝茶,尤其爱庐山云雾。从早到晚,茶杯不离手。
适当午睡可以缓解疲劳、增强记忆力、提高免疫力、预防冠心病、改善心情。当时午睡有5大误区,您一定要注意!
图片来源:图虫
❉午睡时间和时长
午睡超过一个小时容易陷入深度睡眠,所以建议20 分钟左右的午睡时长最佳,13 点左右最为有效,有助于快速恢复身体能量,提高警觉度,快速、高效的投入工作。
❉午睡前注意事项
进餐后,并不适合午睡,容易诱发胃炎,建议在稍作运动20分钟再进行午睡最佳。
❉午睡的最佳睡姿
午睡最好选择平躺方式。趴着睡对健康危害非常大,容易损伤眼健康,危害脊柱,影响呼吸,引发肥胖。
❉午睡位置
午睡时应尽量避免在通风口,体质较差的人,可以在腹部盖上薄毯,以防感冒。
❉午睡后注意事项
切忌突然起床,如有心跳加速等感觉,要缓慢起身,坐直30秒后再起立,站起还要等 30 秒,才能开始活动。
晨练最怕早!
喝水最怕快!
颈椎最怕吹!
眼睛最怕晒!
肠胃最怕凉!
家里最怕灰!
别看天气这么热,
其实还没有进入伏天,
好在现在也不是暴雨肆虐的时候,
不妨找一个清凉的地方,
去感受一下九江的盛夏时光!
庐山是中华文明的发祥地之一,以雄、奇、险、秀闻名于世,素有“匡庐奇秀甲天下”之美誉,入选世界文化遗产,世界地质公园,全国重点文物保护单位,国家重点风景名胜区,国家5A级旅游景区,首批全国文明风景旅游区示范点。
山中水流终年不断,庐山夏天平均气温在20度左右,真是一处绝佳的清凉胜地,要是去山上小住一定要记得带上长袖长裤哦!
天花井森林公园位于庐山区莲花镇东城村,占地总面积460公顷,境内有国家一二三级重点保护植物110多种,是长江中下游规模最大的珍稀濒危植物物种资源库。这个时节,天花井显得更加静谧,宛若一处“世外桃源”般,在最自然的状态下,散发着最原始的魅力。
夏季的天花井,平均温度只有20度,凉爽宜人,不妨来此享受清凉和游玩一番,与朋友或情侣驾车飘行于这美景中,别有一番情调。
初到甘棠公园,第一眼一定被大片潋艳的甘棠湖湖光所吸引。夏天湖边非常清凉,荷花盛开,可以坐船欣赏湖景。推荐晚上去赏荷,夜晚在霓虹灯的闪烁之下,整片荷塘现在更加神秘而高雅。
最后提醒大家,今日夏至
一定要去吃碗面哦
话说有人请旅游菌一起吗?