如今，在一些公共场合，许多人都喜欢戴上耳机听音乐或是看视频，这样能帮助隔绝外界噪音，让身心更放松。

传统的耳机分为 密闭式耳机 和 开放式耳机 。开放式耳机较为常见，即使在听音乐的时候，周围环境的声音也可以听得比较清楚。而当周围很吵时，我们就会把耳机声音调得更大，如果不注意音量和使用时间，这样的做法对耳朵的损伤极大。

密闭式耳机 的被动降噪量比较大，能实现对中高频声音的降噪，戴上之后，环境的声音听起来比较小，这样虽然能隔绝一部分噪音，但也带来了一定的安全隐患。生活中高频的声音虽然比较少，但一些警示声，如车喇叭声中有部分高频的成分，而当我们戴上耳机的同时，把这部分高频声音也给屏蔽掉了， 可能会因听不到汽车鸣笛声而带来安全隐患。

为此，人们发明了主动降噪耳机。主动降噪耳机入耳的一瞬间，会有整个世界都安静下来的感觉，打开手机上的播放软件，基本上只能听到音乐的声音，原本嘈杂的环境以及身边的细微声音都会被瞬间中和。

而且主动降噪耳机在中低频的降噪效果很好，在高频的降噪效果比较差。这样，它既能消除日常生活中的常见噪声，又不会影响紧急情况下尖鸣的喇叭等警示音。同时，由于对外界噪音隔绝能力比较好，在相同环境下，耳机中播放音乐的音量可以相对开得较小声一些，能让人在正常音量下安静听歌或休息，因此，还可以起到一定的听力保护作用。

另外，针对长期戴耳机的人群，相比于入耳式耳机，选择头戴式耳机，其接触耳部面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，也更加安全。

科学研究表明，人群长期暴露在85分贝以上的环境会直接影响听力效果，并引起听力进行性损伤。正因如此，戴耳机听音乐必须遵守一条“黄金规则”——“60-60”原则： 使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，最好能调至更低；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。

耳机给人们带来了很多的便利，为生活增添了不少乐趣。但我们也要充分了解不同耳机类型的利与弊， 正确地佩戴耳机，才可以更好地保护听力。（来源：科普中国）