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疫情宅家，很多人容易犯懒不梳头，常常用手扒拉两下就算了。但养生君建议大家，头发还是要好好梳，不仅为了好看，更为健康。

俗话说“宁可囊中无银俩，不可袋中无梳”。梳头之余，若能巧用梳子，一把看似平淡无奇的梳子，也能成为养生利器。

1把梳子=5个医生

梳头脑，清耳目

祖国医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。

因此，经常用梳子梳理头皮，可耳聪目明、醒脑提神，并起到疏通经络，活血化淤的养生保健功效。

方法：

从额前正中（印堂穴）开始，以均匀的力量（不感到疼痛为宜），向头部（百会穴）、枕部、颈部梳划，然后再梳划左右两侧，一般每次3~5分钟。

刮颈部，一身轻

不少人长期伏案，颈肩僵硬，为此，可尝试用一把砭石梳子，在颈后和肩膀处，均匀涂抹刮痧油，然后按经络循行方位刮拭。

方法：

先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎；

再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；

最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

（图源/网络）

梳腹部，身材好

用梳子梳理按摩腹部，有助于促进胃腸蠕动和腹腔内血液循环，减少腹部脂肪堆积，还有益于增强胃肠功能。

方法：

以神阙穴（脐部）为中心，以梳子慢而轻柔地顺时针按摩，5次左右。换逆时针，5次左右。

注意手法不宜过重，以腹部微微发热为度。

梳腰背，防衰老

坐久了肌肉容易僵硬，血液循环不畅，用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以按摩背部穴位，促进背部血液循环，预防背痛。

方法：

舌抵上腭，双目微闭，双臂后展。

用梳子背面摩擦双肾腧穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热，一般每次3～5分钟。

梳指尖，百病消

“十指连心”，在我们的指尖，也遍布着各种穴位，经常用梳子点按一下，亦有助于刺激穴位、疏通经络、改善血液循环，促进全身健康。

方法：

左手持一把梳子，用右手五指指腹及指尖用力点按梳尖，若干次。

重点并且有节奏地，反复点按六处穴位，分别是：少商剑、商阳剑、中冲剑、关冲剑、少冲剑和少泽剑。力度以稍感酸胀为度。换右手，点按方法同前。

（图源/网络）

梳子怎么挑选？

01、尼龙梳子

最常见的梳子，使用时会引发强烈的静电，给头发和头皮带来不良刺激，会导致或加重脱发。

02、黄杨木梳和猪鬃头刷

这两种木梳是最天然、最理想的梳子。使用它们来梳头，既能去头屑，还能增加头发光泽。

用来按摩全身，其纯天然的材质也不会对身体造成不适，能很好地疏通经络，促进全身血液循环。

03、牛角梳

牛角本身是一种中药，常被用作刮痧工具，《本草纲目》上记载，“牛角，酸咸、清凉、无毒”，但是梳头并不能让牛角的药性渗透到人体。

人们使用牛角梳、玉制成的梳子，更多是从心理和文化角度考虑。牛角梳或玉梳质感温润，手感较好，而且梳头不会起静电。

总之，梳头保健与所使用梳子的材质没有决然的关系，所以消费者不应迷信商家的夸大宣传，根据自己的发质和习惯，选择不起静电的、齿疏而圆钝的梳子就好。（来源：一分钟健康养生）