九广网讯（九江广电全媒体记者 蔡钦 实习记者 袁洁）早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020计划”，即80岁的老人至少应该有20颗功能牙，这对于我们保持正常咀嚼功能，确保营养的摄入和吸收至关重要。随着我们国家逐渐步入老龄化社会，对老年人口腔健康也日益重视，开始提倡以口腔健康促进全身健康的观念。近日，记者采访了九江市第一人民医院口腔科主任徐拥军，普及口腔健康知识，为老年人健康保驾护航。

生活中，人们对于维护口腔健康的认知大都停留在“早晚刷牙”，这是最基本的口腔保健措施。但老年人牙龈萎缩以后，牙缝会变大，导致食物嵌塞。此时单纯的刷牙效果并不理想，需要配置一些辅助工具，比如牙线、牙间隙刷、牙龈冲洗器等。

叩齿是传统医学中一种简单有效的牙齿保健方法，上下牙齿有意识、有规律地轻轻地叩击，一天叩200下左右，争取每颗牙都叩到，对整个牙周能起到较好的按摩作用。另外，每天抽出几分钟时间，用手指对牙龈进行旋转式地按摩，可以紧贴牙龈，也可以在皮肤外，使牙龈的上皮增厚，角化增强，提高牙龈的自身保护能力。

老年人牙周病的发病率比较高，可以适当地使用一些针对牙周疾病的牙膏，刷牙之前先把牙膏涂在牙龈上，保持一到两分钟再刷，对于预防牙周病效果比较明显。隔段时间更换牙膏品牌，可以避免耐药性的产生。当口腔有炎症时，还可以使用漱口水。但漱口水里的抗菌成分会破坏口腔里的正常菌群，应避免长期使用。

除了日常保健之外，老年人的日常饮食也需要特别注意。粗糙、硬质和油炸的食物对黏膜和颞颌关节的刺激相对更大，容易造成一些不必要的损伤。所以徐拥军主张食用偏软的食物，荤素搭配；各种水果都要摄入；多喝水，少碰甜饮。50岁以后还应该适当地补充复合维生素B的缺乏，缓解维生素B缺乏导致的口腔黏膜的麻木感、烧灼感。

徐拥军提醒广大老年朋友，牙齿缺失，咀嚼功能就会降低，从而影响对营养的摄入和吸收。因此，大家一定要重视口腔健康，每半年到一年左右要到口腔诊所机构进行检查，预防口腔疾病。一旦出现问题，应尽可能地恢复牙弓完整，最大程度地恢复咀嚼功能。“口腔健康，全身健康。你们的健康长寿，就是孩子们幸福的根基！”

徐拥军，九江市第一人民医院口腔科主任，1992年毕业于江西医学院口腔系，从事口腔临床工作近三十年，曾经在北京、武汉等全国知名医院进修过，在牙体牙髓病的诊疗及口腔预防方面有着丰富的经验。