部分老年人随着年龄的增长，体重下降，活动量减少了，走路变得缓慢，行走、坐立、爬山、举物等各种日常动作完成越发困难，平衡感变差，稍不留神就摔倒骨折，疾病后很难恢复到生病前状态了，从而心情变得抑郁。

可能有的人会觉得，老了都这样，别瞎琢磨了......

但这些症状的出现可能其实是患上了一种疾病叫“肌少症”，老年人之所以会出现运动、生活能力的下降，很大程度上都缘于此。肌少症是随着年龄的增长而发生的骨骼肌质量、力量和/或躯体功能进行性下降的疾病。而这种疾病对老年人健康构成了极大的危害。

主要有三大原因：

首先，年龄。随着年龄的增长，“肌肉量的减少”，其实是人类正常衰老过程中正常生理现象，几乎是个不可逆的大趋势。我们的骨骼肌肌量在30岁时达到高峰，40岁以后每年以１％－２％的速度减少，在80岁时肌肉量减少高达30-50％。

其次，运动量减少。增龄相关的运动能力下降是老年人肌肉量和强度丢失的主要因素。一旦运动减少，短时间内肌肉就会大量流失。研究表明，老人卧床１周，下肢肌肉就会流失5％左右。

最后，营养因素。部分老年人存在一定饮食误区，受到“千金难买老来瘦”和“吃素长寿”等观念的影响，认为体重轻点可以预防“三高”，从而习惯性少吃蛋白质含量高的食物或常年吃素，但这种错误的饮食习惯容易导致各种营养物质缺乏，导致营养不良的风险增加。相当于切断了肌肉大工厂的原料供给，从而导致肌肉代谢出现问题。

为了改善上述症状，提高老年人的生活质量、延缓衰老，九江市第一人民医院老年医学科最新开设了“肌少症”专科门诊，从评估到干预措施，将为您提供最全面的个体化预防和治疗方案，揭开老年人的最高“肌”密。九江市第一人民医院老年医学科拥有老年综合评估团队以及临床经验丰富的肌少症防治团队，肌少症评估设备齐全。

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