九广网讯（九江广电全媒体记者 杨凯琳）夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。夏天，是一个生机勃勃的季节，有热烈的阳光，繁茂的草木，还有耐不住的高温。每当夏天到来，冷饮便成了大家与夏天接轨的入场券。在大汗淋漓、烈日当头时，喝上一口带汽的冰可乐，吹上一股十六度的空调风，吃上一口从冰箱里刚拿出来的冰淇淋，这些都是独属于夏天的清凉。而这份清凉，虽能解一时燥热，但却会影响身体的健康。夏季贪凉，到底对身体有什么样的危害？为此，记者来到了九江市第一人民医院中医科，采访到了中医科负责人范芳伟医生。

范医生表示，最常见的一个危害就是大家所熟悉的空调病（长期处在空调房的环境下出现的鼻塞、头晕头疼、四肢肌肉酸痛等症状），范医生建议，处在空调房的时候，可以在空调出风口放置一个挡风的东西，避免直接对着风口吹。如果出现肌肉酸痛的情况，可以采取热敷的方式缓解，但还是建议到医院就医，避免小病拖成大病。“刚运动完最好不要直接进入空调房内，运动的时候，毛孔是张开的，这个时候进入空调房，寒气会随着毛孔的张开进入人的体内。寒气进入体内后，会对身体的健康造成危害。”范医生说道。

范医生告诉记者，最养生的方法其实就是保持一个良好的生活习惯。像小龙虾、烧烤等辛辣的食物吃多了容易滋生湿热，像冰啤酒、冷饮等喝多了就会容易有寒湿，不同的饮食结构会导致不同的结果，但不健康的饮食规律最终会危害到自身的健康。饮食有节、起居有常、运动有度，长期坚持健康的生活方式才能让身体维持在一个健康的范围内。而那些身体已经发出了警告的人，更应该忌嘴，谨遵医嘱，毕竟健康无小事。

范医生提醒，夏季高温，尽量不要在太阳底下暴晒，避要及时补充水分和维生素。打球等活动可以安排在下午或晚上这种温度没那么高的时间点，平时也可以在家备一些三伏贴，以备不时之需。