九广网讯（九江广电全媒体记者 杨凯琳）近日，晒背养生可谓是热门话题，引得网友们纷纷效仿。，晒背真的养生吗？所有人都适合晒背养生法吗？可以一直晒吗？为此，记者来到了九江市第一人民医院采访到了中医科负责人范芳伟，来听听范医生如何看待晒背养生法吧。

谈及晒背养生法，范芳伟表示，中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，晒背是运用自然界的阳气来补充人体的阳气，现下正是三伏天，利用伏天的“热”把体内的寒邪祛除，所以晒背可以达到一定的养生效果。但是这个方法并不适合所有人，像体虚体质和湿寒体质的人群就适用于晒背养生法。阳气本身就比较旺的人，就不需要通过晒背养生法来增加阳气，会适得其反。任何养生方法都不是一蹴而就的，重要的是坚持，而针对于养生，除了晒背以外，也可以从生活习惯入手，不要贪凉、清淡饮食、针灸或艾灸等都可以养生。

“晒背虽然可以达到一定的养生作用，但也要看自身情况。如果感到舒服可以多晒一会，如果感到身体有异样就停止。所有的养生法都要基于自己的身体状况而定，切勿盲目跟风。”范芳伟说道。

除了晒背以外，网上还有关于三伏天是黄金减肥期的话题，范芳伟告诉记者，减肥并没有什么适合的季节和时间，减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿。控制饮食加上运动，长期坚持就能达到减肥的效果，不建议通过极端方式去达到减肥效果，如果没有影响到自身健康，就不要和自己较劲，保持愉悦的心情，身体健康才是最重要的。

本期科普专家：范芳伟，九江市第一人民医院中医科负责人，硕士研究生，毕业于浙江中医药大学中西医结合专业。江西省颈肩腰腿痛协会青年委员，九江学院外聘讲师，擅长针灸结合康复治疗各种疼痛，核心期刊发表学术论文4篇。