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| 九江市第一人民医院频道
饮食和合理的运动是基础：
饮食方面
高嘌呤食物如肉类、海鲜、动物内脏、浓肉汤、高果糖饮食、饮酒（尤其是啤酒）等均可使尿酸水平升高。
不宜进食过多含糖饮料和糖分（尤其是果糖）含量高的水果，如苹果、橙、龙眼、荔枝、柚子、柿 子和石榴等。相对而言，柠檬、樱桃和橄榄等对痛风患者有益；不宜多食香菇、草菇、芦笋、紫菜、海带及粮食胚芽等嘌呤含量较高的植物性食品。
建议多饮水
每日饮水量保证尿量在每天1500mL 以上，最好在每天2000ml 以上。同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。
坚持运动，控制体重
每日低强度运动30至1小时以上，每周4~5次。国内外研究表明，低强度的有氧运动可降低痛风发病率，而中高强度运动可能使尿酸排泄减少，血尿酸水平上升，反而增加痛风的发病率。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
降尿酸治疗：
无症状高尿酸血症患者，首选非药物治疗，通过饮食、运动干预控制血尿酸水平。
基于国内指南，血尿酸≥540μmol/L 时，应该开始降尿酸药物治疗。若合并高血压、脂代谢异常、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病、心功能不全、尿酸性肾石病、肾功能损害 (≥CKD2期）等，血尿酸≥480μmol/L时就应该开启降尿酸治疗 。
小贴士 尿酸单位换算公式：mg/mLx59.5=μmol/L
（来源：生命活水医疗集团）
