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| 九江市第一人民医院频道
九广网讯：为提高全民营养意识，提倡健康生活方式，树立科学饮食理念，5月22日，九江市营养学会理事、九江市第一人民医院健康教育负责人梅珍受邀来到濂溪区双语实验学校开展“5.20”中国学生营养日专题知识讲座活，200余名小学生聆听了此次讲座。
梅珍以《小学生健康成长的秘诀》为主题，从每天吃五种蔬菜、合理选择零食、少吃高脂高盐高糖的加工食品、足量饮水、不喝/少喝含糖饮料、一起动起来、充足睡眠和养成好习惯等方面向学生们科普了科学食养的知识，引导同学们三餐规律、合理搭配、科学运动、养成良好的生活习惯。讲座中，梅珍与同学们开展互动问答环节，并赠送精美学习用品，现场同学们积极踊跃发言，气氛轻松活跃。
讲座最后，以小视频的方式将学生营养配餐的方法编成了儿歌：“在小小的餐盘里面，挖呀挖呀挖， 种什么样的营养，开什么样的花？ 在主食的餐盘里面挖呀挖呀挖， 种满满的能量，开活力的花。在蔬果的餐盘里面挖呀挖呀挖，种多维的营养，开免疫的花。在肉蛋奶豆的餐盘里面挖呀挖呀挖， 种优质的蛋白，开强壮的花。在平衡的餐盘里面挖呀挖呀挖， 种均衡的营养，开健康的花！”通过通俗易懂、生动活泼的形式深入地宣传了学生时期营养的重要性，大力普及了平衡膳食知识，助力儿童及青少年的健康成长。
（来源：生命活水医疗集团）
