越是沮丧的时候，越要学会自我拯救

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深夜，朋友发来一段语音消息，说自己心情很丧。

今年，在朋友身上确实发生了很多事。先是因为疫情导致生意亏损，接着相恋多年的女友又提出了分手，原因是觉得朋友只关心工作，疏于和她交流。

职场和情场的双双失利给了他沉重打击。而随着心情的抑郁，身体也逐渐出了问题。前不久，这个一米八的硬汉突然倒下，在医院挂了快四天的水，整个人瘦了一大圈。

目前，他正处于病愈阶段，声音听起来完全是有气无力的状态。“感觉人生好像失去了奋斗目标，像一只断了线的风筝，只能眼看着自己在一直往下掉，却无能为力。”

隔着手机屏幕，我也能感觉到他的无助和沮丧。思忖了许久，我对朋友说，我很理解他的感受，也很愿意听他倾诉心里的烦恼。但是等情绪过了，还是得好好振作起来。因为真正能拯救自己的人，只有自己。

正如有人感慨的那样：人生有太多不容易，你永远无法预知明天又会有什么风雨，但生活还要继续，路再难也要走下去。就像在突然被黑暗笼罩的光景里，要想看到光，就必须步履不停。只有坚持前行，不停下脚步，才有可能遇见希望与转机。

所以，越是沮丧的时候，越不能任由自己沉沦，而是要想办法先将自己从深渊中奋力打捞而出。“即使风筝断了线，只要我们还有一颗迎风飞翔的心，就请相信，未来依然可期。”这是那天，我发给朋友的一句话。

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朋友的经历，让我想起我的一位老乡阿水。阿水和我一样都是90后，却有着超越同龄人的成熟。父亲因病去世后，他为了帮母亲分担生活的压力，大学期间一直在勤工俭学。

毕业后攒了一些小钱，与朋友一起创业。由于缺乏经验，一番折腾下来，不仅赔光了积蓄，还背上了债务。那段时间，阿水深陷沮丧与自责中，觉得既辜负了母亲的期望，也对未来失去了信心。

但很快，他就从这种沮丧的状态中走了出来。他告诉自己，这次一定要稳扎稳打，要凭实力把以前输掉的一点点赢回来。几年过去，阿水不仅早已还清了债务，还开创了自己的工作室，收入稳定可观。

去年底我回老家，刚好碰到他也回来过年。他的眼里依旧闪着光芒，只是增加了更多沉稳与智慧。我知道，这些年发生的种种不顺，都已经化作他人生经历的一部分。

阿水说，在那段时光里，一直支撑着他的是内心深处的信念。“我始终认为，我可以有一段糟糕的经历，但绝对不可以过一个糟糕的人生。”

是啊，自己想要的人生终究要靠自己来成全。没有渡不过的难关，只要你不放弃，那些令人难过的日子，总有一天会让你笑着说出来。

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诚然，不是每个人都生而强大。在遭遇困境的当下，我们会痛苦、会沮丧，这是人之常情。如果你眼下运气欠佳，也接到了一副烂牌，请千万不要因此而失望丧气。要相信，你是有力量有能力解决问题的。

感觉心情沮丧时，可以放慢脚步，去静心梳理和面对问题，但切记不能在沮丧中徘徊太久。情绪暗示很重要，越泄气，只会越无力。多给自己正面的鼓励，才能引导自己往积极的方向思考。

很多人在低谷中会选择忽略生活的细节，殊不知，衣食住行的小事中就藏着治愈人心最好的方式。多去逛逛菜市场，认真做饭吃饭；用心搭配穿衣，把自己收拾打扮好，常提醒自己保持微笑。这些都能让一个人的状态得到提升，重新焕发对生活的自信和热情。

人在沮丧的时候最容易丧失行动力，而这也是我们必须要克服的障碍。行动起来，规划一个适合自己的近期目标，然后坚持去执行它、完成它。从中，你会慢慢找到对自我的掌握感。能坚持完成小目标，离大改变就不会太远。

最后，想和大家分享我很喜欢的一段话：即使说了好多的丧气话，也要一直努力生活啊，表面泄气就好啦，内心一定要偷偷给自己鼓劲儿。你所热爱的东西，有一天一定会反过来拥抱你。

期待每一个努力的你，都能扛过那些艰难的时光，迎来属于自己的春天。加油！（来源：念念沐心 图/网络）