让自己幸福的15个小方法

英国作家欧文说过：“人类的一切努力的目的在于获得幸福。”
追求幸福每个人的目的，但并不是每个人都知道如何追求幸福。

这15个让自己幸福的小方法，请收好。

01

面带微笑

爱笑的人，运气不会差。

有人说：生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。在镜子前多练习微笑，告诉自己：“你很棒！你很好！你很美！”练习久了心情就会越来越喜悦。和家人、朋友、同事在一起，也可以多微笑，这样不仅给他人带来幸福感，还给自己带来一天的好心情。笑口常开，好彩自然来。

02

学会享受独处

每天给自己留一些独处的时光，学着去自我对话，感受内在的喜怒哀乐。听一首歌，泡一壶茶，做一顿饭，看一本书，这些都是生活中的小确幸。

《人间值得》里说："人出生时就是一个人，死亡时也是一个人。"生而为人，注定孤独，但我们也可以拥有享受孤独的方式。

03

保持充足的睡眠

有人说：“白天解不开的结，夜晚慢慢耗。”但长期晚上熬夜，白天又早起的结果就是，身体迟早出问题，上班精神状态差，生活的苦闷在恶性循环。不如下个决心，早睡早起，既保证充足的睡眠，也能拥有积极快乐的生活。

04

静坐冥想

每天至少花10分钟的时间静坐冥想，定能生慧。有位智者说：“善待自己，首要便是好好地清理自己的内心。如果你从未细心收拾内心，任由它累积着过去的悲伤，怨怼，恐惧，焦虑……如果你的内心埋藏了这些垃圾、重担，你能想象内心会变得如何地一地狼藉？你的内心怎样，你的生活便怎样。”当代人太容易浮躁，思绪也特别杂乱，而冥想能够让人平静下来，专注在一件事情上。微软公司创始人比尔·盖茨曾说：“现在我觉得冥想是对大脑思维的训练，就像运动是对身体肌肉的训练一样。”先从5-10分钟开始，每天就静下来，观察自己的情绪或身体的反应。

05

不要太较真

得失皆随缘，心宽人自安。有的时候，烦恼都是自己胡乱想出来的。很多事情其实没有那么困难和复杂，是我们自己把它复杂化了。太较真伤的是自己，人难得糊涂。烦恼不多，心情自然就会好。

06

做事不拖延

做好时间管理，把事情分成轻重缓急，知道自己应该先做什么。学习工作上的事，一定要按时完成。平时生活答应了朋友的事，也要在规定时间前做好。做事不拖延，就减少了很多心情的烦闷。

07

保持运动

运动能分泌一种“快乐素”，让人产生愉悦的感觉。所以在运动过后，人会变得开心。运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，也会看起来更年轻。生命不息，运动不止。

08

记录生活中有趣的片段、美好的风景

罗曼罗兰说：“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”美好的事物值得被记录。遇到美丽的风景，可以拍下来，往后回味。遇到有趣的片段，写在日记本里，作为纪念。发现美，留住美，回味美，也会让心情越来越美。

09

保持学习

让自己保持不断输入，充实自己的经验与知识。活到老，学到老。人如果不成长，就像一滩死水一样，失去了活力，不进则退。杨绛有句话说得好：“你的问题主要是，读书不多，而想得太多。”不要让自己想的比做得多，社会很残酷，你不努力，别人很快就会超过你。保持自己在社会的竞争力，所以要不断学习，不断提升。说话柔软，内心坚硬良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。做一个温柔的人，学着换位思考，说窝心的话，说赞美的话。

三毛说：“人活着，还真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被谁温暖了一下，然后希望自己有一天，也能成为一颗小太阳，去温暖别人。”言语虽无形，但有极大的能量。内心要坚硬，有原则，不随便迎合，不伤害自己。在保护自己的同时，也能照顾他人的感受。

11

经常感恩

多点感恩生活中的点点滴滴，感恩那些对你好的人。吸引力法则告诉我们，你关注什么，就会容易吸引什么。经常感恩的人，关注的都是美好的人事物，所以幸福感就会越强。《飞鸟集》里有说：“谢谢火焰给你光明，但是不要忘了那执灯的人，他是坚忍地站在黑暗当中呢。”假如生活还没有善待你，没关系，那只是生活给你的考验，你还拥有无限可能。请努力去发现命运馈赠给你的礼物。

12

每年至少旅游一次

张小研曾说：“要么旅行、要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上。”尝试着走出去，你才会发现，世界远不是你所看的那样，你或许会结识不同的人，听到各种曲折的故事，交到一辈子的朋友。人在途中，心随景动，从起点，到尽头，也许快乐，或有时孤独。如果心在远方，只需勇敢前行，梦想自会引路，有多远，走多远，把足迹连成生命线。让心灵去旅行，旅途不在乎目的地，更重要是沿路的风景和当时的心情。

13

多赚钱，少矫情

赚钱是治愈大部分烦恼的良药。

有钱不是万能，但没有钱是万万不能。

很多时候你的迷茫都是钱导致的，那么与其担忧焦虑，不如让自己忙起来，好好思考如何赚钱，努力奋斗出自己的一片天。 

14

善交益友，不交损友

学会交一些正能量的朋友，他们会分享你的喜悦，分担你的忧愁，还会在你有困难的时候帮你一把。有人说：“有难的时候才知道，谁才是真的对你好。”不交酒肉朋友，喜欢抱怨的朋友。因为近朱者赤，近墨者黑。

15

多多陪伴家人

常回家看看，父母是我们最大的恩人，生养我们长大，所以我们长大之后，也要多回家陪伴父母。不要等到子欲养而亲不待的时候，才后悔。和父母坐下来，一边喝茶，一边闲聊，仿佛时间都变慢了。有家人陪伴，是最好的幸福。余生，希望你继续兴致盎然的与世界交手，一直走在充满鲜花的道路。希望你每天早晨起来，整个世界都是一份打开的、闪闪发光的巨大礼物。 （来源：诗词天地）