心烦的时候，不妨做这五件事

不着急倾诉

心里有烦心事时，先不要着急向任何人倾诉。

有时，倾诉中反而会夸大和虚增痛苦的程度，越会觉得自己委屈和不甘。

先学会让自己冷静下来。

有时，他人并不能感同身受；有时，他人也爱莫能助；有时，他人也无法给你想要的支持和帮助。

与其去抱怨和责备，不如把时间和精力，花在如何让自己振作起来，如何让自己变好，以及如何更好地去处理事情上。

不要情绪化，也不要冲动行事，更不要把心里所有烦闷，都一股劲儿地倾倒出来。

一个真正强大的人，不是没有经历过艰难困苦，而是他们学会在艰难困苦中，变成那个更好的自己。

接纳已发生

事情既然已发生了，无论好坏，你都要先去接受它。因为无论你愿意或者不愿意，不想发生的事都发生了。

尤其在遇到各种突如其来的坏事时，不要总想着如果当初，也不要总是懊悔，更不要为此过度地去纠结。

只有接纳了现状，接下来才能更好地去面对和处理。

我们唯一可以做的，就是直面那些像纸老虎一样的问题。希望你明白，这个世上，除了生死，其他都是小事。

只要自己不泄气，就没有人可以打垮你。

名家画廊｜野地美树子

从内找原因

无论遇到任何事，一个人必须学会从自身找原因。

因为你只有改变了自己的态度，才能认识和了解到自己的缺点和不足，才能找到自己做得不够好的地方，主动去改变那些可以改好的部分。

即便对方也有错，但我们既无法去改变他人，也无法去指责他人，我们最终可以去改变的人只有自己。

尽力做好自己，就可以更好地把主动权掌握在自己手里。

一个人唯有自省，才会有成长和进步。

多读书和学习

有时，困住我们的不是事情本身的大小，而是你对待事情的认知和态度。

在生活中，有的人即便遇到暴风雨袭击，也会觉得如小菜一碟。有的人即便遇到芝麻大点的事，也会觉得难以承受。

当一个人多读书和学习后，才可以不断提升自己的格局和境界，才能在遇事时，不惊慌失措，更不至于把自己困住。

名家画廊｜野地美树子

调整好心态

每个人在遇事时，都有情绪的低潮期，都需要时间去化解，更需要有一个接受和适应的过程。

但不要沉溺在其中太久，也不要为此一蹶不振，更不要自暴自弃，而是要学会调整自己的心态重新出发。

在这个世上，也许有些事不能从头来过，有些失去也不会再拥有，有些遗憾或许也无法弥补。

但我们却可以吸取经验和教训，或者不断提升自己，从而让自己未来的人生变得更加美好。

要学会不断地去调整自己，然后以积极和乐观的心态，去面对生活给的各种考验和挑战。

重要的不是你在哪里跌倒了，而是你是否从跌倒的地方爬了起来，并且继续新的日子和旅程。

（来源：新华社）