产后饮食的4大禁忌，一定要规避！

产妇饮食的4大禁忌

  在经历了“十月怀胎，一朝分娩”艰辛坎坷之后，产妇的身体恢复显得尤为重要，在国人的传统的坐月子习俗中，除了产妇要注意免受寒凉侵袭、保证充分的休息、适当的进行运动之外，更重要的一个环节便是要补充足够的营养，以恢复怀孕、生产的艰辛与疲劳。产后饮食 应该合理、科学，不仅饮食搭配上要合理，而且一些月子期间的饮食禁忌也要规避。

1、忌生冷：

  月子期间的产妇，身体的毛孔都是张开的，同时都是属于内热虚寒的症状，这个时候特别的想吃冷的食物，像雪糕、冰激凌、冷饮 ，产后妈妈们一定要克制，能一口不吃的最好半口都不要沾，不利于身体恢复。

2、忌辛辣：

  刚刚生产后的女性，本身就是属于气血比较虚弱的状态。月子期间也还是属于脾胃虚弱，脏腑没有完全恢复到原来的位置，这个时候吃辛辣的食物，很容易刺激到肠胃，影响到脏腑的恢复，以及身体的健康。同时如果是在哺乳的妈妈，会对宝宝造成一定的影响，会引起宝宝会红屁股，不舒服等。吃辛辣食物，满足了一时的口腹之欲，但带来的后续结果是不好承受的。

3、忌咖啡：

  咖啡中含有咖啡因等成分，对于喜欢喝咖啡的妈妈们来说，在坐月子期间一定要克制，哺乳的过程中很可能会影响到宝宝的健康，容易增加婴儿出现肠痉挛的几率。所以建议在月子期间的妈妈们，还是不要喝咖啡的好。

4、忌大补：

   很多长辈看到产妇生产以后，就迫不及待的给产妇做各种好吃的，各种补汤，容易造成产妇堵奶，有损产妇的健康和影响哺乳。正所谓“虚不受补”，所以正常月子期间不建议太过于大补和大鱼大肉，应正常饮食，循序渐渐的进行补充各种营养成分。

  平时可以多了解关于坐月子的相关科学知识，避免月子期间 出现 各种不洗头，不洗澡，不刷牙，捂汗等陋习。只有营养均衡同时饮食方面进行克制，注意保持充足的睡眠以及愉快的心情， 这样才能更有利于身体恢复健康！（来源：九江妇幼保健院）