吃猪腰不能养肾！其实真正对肾好的3种食物竟是.....男性不爱吃！

而对于男性群体来说，不管是上了年纪的中年男人，还是正处在青春期的小伙子，总是对“补肾”这件事格外上心。于是也有了吃猪腰可以“补肾”的说法，归根到底还是“以形补形”的思维方式。

但是医生表示，原来吃猪腰并不能养肾！甚至可能适得其反！

并且养肾需要分清是肾阳虚还是肾阴虚，肾阴虚就非常不适合吃猪腰子！

栗子中含有大量的淀粉，蛋白质和维生素等营养成分，主要作用是补肾，养胃，能很好的缓解男人肾不舒服时，所引起的腰膝酸软，头晕耳鸣等不适的现象。栗子中的维生素还能提高肾的能力。

提高身体的抵抗力。栗子中的蛋白质还能为身体补充能量，养胃健脾。肾不舒服的男人，牢记多吃栗子这种养肾食物，有益于养肾，也有助于日常的养生。

黑豆味甘性平，入脾经、肾经，在医学文献《本草纲目》中有记载到“常食黑豆，可百病不生。”这句话，而黑豆有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效。

对于肾虚阴亏或者是饮酒中毒的人都有很好的效果。所以肾虚的患者经常食用黑豆是可以的。

枸杞子归肝、肾经，秋冬适当吃点能补肾气、平补阳气，能益精明目、养血、延缓衰老。枸杞子泡水、煲汤或煮粥都不错。当然，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。

但是，嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。