告别家中“小胖墩”！家长们看仔细了

九广网讯（九江广电全媒体记者 蔡钦 通讯员 曹牡华 陈雪旻）很多家长都认为只要孩子吃得多，营养就跟得上，白白胖胖充满希望。于是，总是想尽各种投喂把孩子培养成了“吃货”！

比如在食物面前，不加以节制或控制，总是希望他们多吃一点，认为“孩子正在长身体，胖一点没关系”，殊不知，青少年肥胖对孩子的影响远比想象中要大！

我们知道，青少年儿童的过度肥胖引起的危害有以下几点：1，血脂高、血脂紊乱动脉硬化，高血压，冠心病的高危因素；2，肥胖或超重会导致呼吸道的疾病，比如说阻塞性睡眠呼吸暂停、哮喘或者肥胖低通气综合症等；3，容易诱发脂肪肝、患消化系统疾病；4，导致免疫功能低下，也容易引起感染性疾病；5，肥胖者有高胰岛素血症，也能够引起糖尿病；6，肥胖儿童会导致性早熟；7。肥胖儿童会出现智商偏低，影响儿童心理健康。

那么青少年儿童如何预防过度肥胖呢？生命活水医疗集团儿内科副主任医师刘国珍给出三大点建议，请各位家长和看护人注意：

1，强化家庭责任，父母帮助儿童青少年养成科学饮食行为，保证食物多样化，减少煎、炸，控制油、盐、糖的使用量。避免不健康的食物，减少在外就餐。

培养不挑食、不偏食，合理搭配食物，不喝或少喝含糖饮料。

2，培养儿童青少年良好的家庭体育运动氛围，进行户外活动和体育锻炼，养成儿童青少年经常锻炼的习惯，减少儿童使用电子屏幕产品时间，保证充足的睡眠时间。

3，父母和看护人做好儿童青少年生长发育监测。 

另外，刘国珍表示，在学校强化责任方面也有这几点值得推荐：学校要办好营养与健康课堂，做好膳食营养知识宣传教育；改善学校食物供给，优化学生餐膳食结构；保证在学校身体活动时间，强化体育课和课外锻炼。

重要提示：

青少年肥胖后容易尝试不健康的减肥方法，例如节食、服用减肥药等，但这样可能会导致过度饥饿后暴饮暴食的恶性循环。我们小时候，总听说孩子是祖国的花朵，是祖国的未来，是早晨的太阳。可是花朵要吃健康，多运动，控制体重，才能茁壮成长。以后才能开花结果，才能称为国家的栋梁之材。

如果从小就“好吃懒做”，变成胖太阳，那有可能就成了夕阳无限好，只是近黄昏！