【国际护胃日】如何打好健康“保胃战”？

九广网讯（九江广电全媒体记者 江梦如）4月9日是国际护胃日，又称国际养胃日。胃是人体重要的消化器官，对人体的身体健康至关重要。近年来，由于人们的生活节奏逐渐加快，导致胃病的发病日益呈现年轻化趋势，中年患者的发病率也逐年增加。就如何打好健康“保胃战”？九江市濂溪区人民医院内二科主任、副主任医师邹平稳提出了自己的建议。

“首先，我们要了解胃部的形态结构。胃位于上腹部，介于食管和十二指肠之间。”邹平稳介绍，胃与食管结合部称为贲门，与十二指肠结合部称为幽门。介于贲门与幽门间的胃，自上而下依次为贲门胃底区、胃体区和胃窦幽门区。

“胃病是许多与胃相关疾病的统称，起因大部分是由于无规律的生活造成，另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉等。一旦患了胃病，患者往往出现胃部不适、疼痛、饭后饱胀、返酸，甚至恶心、呕吐等症状。”邹平稳说道。

俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”。如何打好健康“保胃战”，对于现代人来说，是一个需要学习的重要课题。邹平稳表示，科学养胃应做好以下几点：

一、保持饮食健康规律

胃肠运动具有规律性和节律性，我们要养成规律健康的饮食习惯。多食蔬果，尽量避免过酸或者刺激的食物。同时，要避免过饥过饱。过饥，胃肠功能容易发生紊乱从而产生疾病，过饱则会引起伤食、消化不良、胃扩张等疾病。

二、注意保暖

春季温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

三、保持心情愉快，避免情绪紧张

胃病发生与人的情绪、心态密切相关。焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，对预防胃病有很好的效果。

四、定期做幽门螺杆菌检查

幽门螺杆菌感染是慢性胃炎的最重要病因。数据显示，中国人幽门螺杆菌感染率约60％。所以建议胃病总不好的人，去检查幽门螺杆菌的情况，若检查出幽门螺杆菌阳性，应该及时根除！通过科学的方法检查胃部健康，预防胃部疾病发生及蔓延。

“胃是人体的重要消化器官，胃好身体才能好，所以大家平时应养成良好的生活习惯，预防胃部疾病的发生。一旦发现胃部不适、胃胀、胃痛等情况时一定要到正规医院就诊，以免症状加重。”邹平稳提醒。