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| 健康养生频道
天气逐渐变冷，尤其冬天，对上了年纪的人来说很不友好，不仅呼吸道传染病高发，还是心脑血管疾病的高发期，尤其是脑卒中，具有高死亡率、高复发率和高致残率。
因此，天气变冷后，要格外警惕脑卒中，尤其是老年人，更应多加注意。今天是 10月29日，世界卒中日，咱们就来聊聊卒中。
什么是脑卒中？
可别念错字
很多人可能会把“卒中”念成“zú中”，其实这里“卒”应该念“cù”，取其仓猝、突然的意思。顾名思义，脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞，导致血液不能流入大脑，进而引起脑组织损伤的疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。
脑卒中一旦发生，就会对脑部造成损伤，大多数患者会有不同程度的后遗症，如昏迷、失语、偏瘫等，给患者及家人带来极大的负担。
脑卒中，早发现，早就医
如果能尽早发现卒中，迅速就医，那么就能尽可能减轻后果，因此识别卒中的症状及时就医至关重要。
脑卒中病发时，通常先是半边手或脚失去知觉，然后是半边胳膊和腿，以及半边脸或半边身体变得麻木；但也有一些患者只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，攥拳无力。
另外，患者还会出现构音障碍，感觉无法说话或说不清楚，但能听懂他人的话；还会出现进食费力，无法顺利吞咽食物，饮水呛咳等症状。
脑卒中是由于脑血管的病变引起，因此，当病变累及血管周围的脑神经时，就会导致患者出现面瘫等症状，表现为睡觉单侧流口水、嘴歪眼斜等；部分患者还会出现短暂性眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟后又恢复正常；部分患者会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等；患者还可能出现不同程度的意识障碍，根据病情严重程度，表现为嗜睡、昏睡或昏迷。
综上所述，一旦发现自身或家中老人有上述表现，一定要引起重视，尽快就医！
脑卒中如何预防？
诱发脑卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类。不可干预性危险因素包括年龄和遗传因素等；可干预性危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等，是脑卒中一级预防的主要内容。
大量临床研究和实践证明，脑卒中是可防、可治的。早期积极控制脑卒中的危险因素，规范化开展脑卒中治疗，可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率，并改善脑卒中的预后。
保持良好的生活习惯可有效预防脑卒中的发生。要注意合理饮食，规律运动，充足睡眠，规范用药。
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预防脑卒中，体育锻炼不可少
1.锻炼时须根据自身条件而定。
2.如果要做剧烈运动，运动前一定要充分活动热身，避免因身体承受不了剧烈变化而受到伤害。
3.冬天进行户外锻炼时，要注意保暖。
4.注意冬季锻炼时间
很多中老年人对冬季晨练存在认识上的误区，他们认为晨练或者夜跑效果好等。实际上，早晨低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨也是污染较为严重的时候，夜间光线不好，公园里遛弯有时地面不平容易摔倒。因此，在冬季，老年人不应太早或太晚锻炼。阳光充足、天气暖和的上午 10 点至下午 3 点之间，才是冬季户外锻炼的黄金时段。
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均衡饮食，注意补水
此外，英国的研究人员发现，富含维生素 C 的食物有助于防止脑卒中的发生。所以，预防脑卒中，冬季应多吃鲜枣、柚子、柑橘等富含维生素 C 的水果，当然绿叶蔬菜也不可缺少。
冬季天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑卒中。而老年人属于脑卒中的高危人群，一旦发生言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、头痛、眩晕等情况，就应立即去医院进行相应的检查，以做到早诊断、早治疗。
（来源：科普中国）
