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| 健康养生频道
冬季皮肤干燥起皮该咋办？
皮肤屏障受损有啥表现？
哪些护肤习惯可能伤害皮肤？
这份护肤小妙招，值得收藏！
往下看，快来掌握↓↓
皮肤屏障受损有哪些表现？
出现这些情况需注意！
生活中所说的皮肤屏障
在医学上，皮肤屏障是个广义的概念
除了物理屏障，还有化学屏障、
免疫屏障、微生物屏障
它们分别起到什么作用？
戳视频，快来了解
当皮肤屏障受损时
会出现一些皮肤科的常见疾病👇🏻
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玫瑰痤疮 以皮肤潮红、毛细血管扩张、丘疹、脓包为主要表现。
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黄褐斑 过度摩擦导致皮肤损伤，形成局部色素沉着。临床发现有些患者洗脸时间过长，过度搓脸会导致黄褐斑，建议洗脸时间不超过1分钟。
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特应性皮炎 以红斑、毛细血管扩张、剧烈瘙痒刺痛、湿疹为主要表现。
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敏感性皮肤 以主观症状为主，包括灼热、刺痛、瘙痒、紧绷等感觉。
若剧烈运动后
面部潮红且长时间不能自然恢复
或在大风、温度变化、情绪紧张等刺激下
皮肤出现干燥、刺痛、脱皮等
不舒服的症状
说明皮肤屏障已经受损
如何修复皮肤屏障？
皮肤的代谢周期为28天
偶尔出现皮肤屏障受损
大约一个月就能恢复
如果本身皮肤很敏感或严重受损
可从以下几个方面入手
修复皮肤屏障👇🏻
建议每天两次清洁皮肤
晚上用洁面产品洗脸
早上时
中性和干性肤质用清水洗脸
油性皮肤可用氨基酸类洁面产品
此外，注意不要频繁使用磨砂膏
许多人认为在使用护肤品时
脸部刺痛就说明缺水了
从而使用更多的护肤品来“补水”
其实，护肤品中真正有效的保湿成分
是一些霜和乳中的保湿剂或封闭剂
比如凡士林、羊毛脂等成分
如果皮肤干燥
建议使用霜或乳保湿
喷雾类的保湿水喷到脸上后会挥发
并不能起到很好的保湿作用
特应性皮炎患者
可以选择含有神经酰胺、角鲨烯等
医用护肤产品帮助修复皮肤屏障
每天都敷面膜可能引起面膜皮炎
过度补水易使角质层结构松散
破坏皮肤屏障
正常情况下
一周使用2~3次面膜即可
对于敏感皮肤
医生建议使用物理防晒
比如打伞、穿防晒衣、戴遮阳帽等
选择防晒霜时
敏感性皮肤可用物理性防晒霜
其中含有氧化锌、二氧化钛成分
依靠保护膜反射紫外线
油性皮肤可用化学性防晒霜
通过吸收有害紫外线实现防晒
其实
规律作息、健康饮食
对修复皮肤屏障也很重要
痘痘肌人群
要少吃甜食、奶制品、油炸食品
如何简单辨别自己的肤质？
清晨用温水洗脸后静待约1小时
判断全脸的出油情况
若面部没有油脂，且全脸有紧绷感
大概率为干性皮肤
若双侧脸颊、额头及鼻部冒出油脂
大概率为油性皮肤
若双侧脸颊是干的
额头及鼻部出现油脂
大概率为混合性皮肤
若皮肤既没有紧绷感，也没有出油
则为中性皮肤
长痘痘时推荐使用清爽类、无油配方的保湿剂，使皮肤达到水油平衡即可。脸部T区（额头、鼻子部位）毛孔和汗腺较为丰富，容易出油，因此可以把面霜涂在脸颊上。
抗糖有助于皮肤抗老化，但血糖对于维持机体正常功能也很重要，所以可以适当控糖，但不能戒糖。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好在25克以下。
健康的皮肤有几个维度，光泽、细腻、有弹性、颜色均一、功能完整。不要过度追求“零毛孔肌”，毛发下面连着皮脂腺，婴幼儿“零毛孔”是因为皮脂腺还没开始发育，青春期后雄激素开始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然会有毛孔，所以不要过分焦虑。
（江西市场监管）
