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| 健康养生频道
元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中有一首“七养诀”，读来耐人寻味，大家一起来看看——
01
少言语养真气
少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。
真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关，故真气是人体生命活动的动力。
人若经常喋喋不休或大喊大叫，就必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内正气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。
02
戒色欲养精气
戒色欲，指的是房事要有节制。
房事过度主要是损耗人的精气，而精气是养生之本。精气损耗就动摇了生命的根本，健康和长寿就难以保障。
03
薄滋味养血气
“薄滋味”是指多食清淡的食物，如蔬菜、瓜果等，要少食肥肉、烈酒、辛辣、油膘之品。
贪图膏梁厚味，嗜食美酒佳肴，整天大鱼大肉，无所顾及，必损身体。
少吃荤食不贪味，饮食五味不要太过，才有益身体健康，其中，尤其要注意饮食不要太咸。
04
咽津液养脏气
津液指唾液，古人认为津液是人体的精华。
在非饮食的情况下，经常用舌头在口腔内搅动，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变唾液（津液），再徐徐咽下有滋养脏气的良好功效。
05
莫嗔怒平肝气
这是指平时要心平气和，不要随便发火，否则，肝气持续处于上行状态，易造成肝郁不疏，从而对肝脏造成损害。
若经常为生活琐事动怒，甚至暴跳如雷，易使心神无主、阴阳失调、气血不和、经络阻塞、脏腑功能紊乱而致病，甚至引起猝死。
06
美饮食养胃气
美饮食是说饮食结构要搭配合理，从古到今人们充分认识到，不同的食物营养也有所差别，只有全面而合理地进行搭配，才能满足人体各种生理功能需要，才能补养胃气。
07
少思虑养心气
这是指闲来不要胡思乱想，人必有所思，亦必所有虑，但过多思虑，则伤心气而损寿命。
日常生活中要做到省思少虑，特别是对于个人得失、名誉地位、物质金钱等，不可以汲汲而求，处心积虑，以免失去心理平衡而影响健康。
（来源：养生中国）
