在损害听力的众多原因里,“肥胖”这点你可能没有料到......

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古人常用“耳聪目明”来形容人的聪慧。比起眼睛,你可能很少关注同样脆弱的耳朵。但是,很多日常行为都在悄悄影响着我们的听力。

近日,日本国立国际医疗研究中心发现,肥胖对听力也有一定的影响。

研究指出,超重或肥胖(体重指数≥25)会导致听力下降的风险上升。肥胖带来的动脉硬化会导致内耳动脉狭窄、闭塞,耳蜗血流量减少。

还有什么因素会导致听力受损?如何科学地保护我们的耳朵?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家为你逐一解答。

受访专家

北京医院耳鼻喉科主任医师 宋海涛

广东省第二中医院耳鼻喉科主任 郭宏

中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科副教授 杨海弟

这些习惯正在伤害你的耳朵

美国疾病控制与预防中心(CDC)最近发布的一项研究显示,现代生活中的噪音损伤听力最严重。

在听力受损的成年人中,有53%的人并没有暴露于严重工作噪音中,更多的病因是源于生活中的多种噪音。

1、经常戴耳机

近日,《生命时报》记者在北京地铁6号线、2号线、10号线观察发现,平均每4个人中,就有1人在乘坐地铁时使用耳机听音乐、看电视剧等。

然而,在上班高峰时段,这三条线路的最大噪音可达112分贝、114分贝和109分贝,平均噪音也都在90分贝以上。

欧盟的一项调查报告称,耳机声音超过85分贝,时长超过30分钟,就可能引起暂时性听力下降;如果耳机音量超过89分贝,每天使用超过1小时,持续5年就可能永久丧失听力。

长时间使用耳机,声压集中传递到鼓膜上,极易造成听觉疲劳。在嘈杂的环境中,人们会不自觉地将耳机音量调高,致使听毛细胞受损。

由于听毛细胞不具有再生能力,听力的损害将是永久性的。

2、KTV、酒吧呆太久

KTV、酒吧等背景噪音更可高达110分贝。这样的噪音会持续对听力造成损害,甚至可以一瞬间“偷走”人们的听力。

3、用耳不卫生

掏耳朵是很多人都有的小习惯。但是,“耳屎”可以保护外耳道上皮,还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道。

有人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵,用力不慎易导致外耳道损伤。如果伤及内耳,甚至可能引起神经性耳聋。

听力下降,受伤的不只是耳朵

与其他疾病相比,听力损失没有致命的威胁,但这不代表我们可以轻视它。若听力不好,会给身心都带来巨大危害。

增加安全风险

由于听力损失者的听觉敏感度降低,往往无法通过行车声、鸣笛声、警报声等来感知、判断周围环境,因此更容易发生交通事故等意外。

损害大脑健康

美国约翰•霍普金斯大学和美国国家老年疾病研究所表示,与听力正常者相比,听力损失者每年会丧失更多脑部细胞,大脑负责处理声音及语音的区域萎缩得尤其明显。

造成社交隔离

听觉损失还可能意味着社交沟通障碍的增加,会引发隔离感、社交退缩和沮丧等负面情绪,人因此变得越来越封闭,心理疾病随之而来。

因疾病而失去视觉和听觉的著名作家海伦•凯勒曾说:“若我能选择恢复视力或听力,我愿能听见。因为看不见使我与事物隔绝,但听不见使我与人隔绝。”

影响成长发育

对于正处于听觉发育期的儿童来说,如果没有足够的听觉刺激,不仅会造成语言发展缓慢,影响吐字清晰度,还会间接对学习、认知能力、心理等产生一定影响。

四招教你保护听力

听力的损伤是不可逆转的。所以,我们要在日常生活中好好保护自己的耳朵,增强对噪声伤害的防范意识,适时让耳朵“休息”。

远离噪音源

尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次,还应避免长期持续的噪声刺激,如随身听、机器轰鸣声、电话声等。

正确使用耳机

在公交车、地铁及其他嘈杂环境中最好不要戴耳机听音乐。即使在安静的环境中使用耳机,也要注意音量不超过设备最大音量的60%,连续使用时间不要超过60分钟。

注意用耳卫生

良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳;保持耳道干燥;正确擤鼻涕,尤其注意在感冒时不要让鼻子两边一起使劲。

适当做按摩

日常生活中,也可以采取以下方法,对耳朵进行自我保健。

鼓膜按摩

深吸一口气,闭住口腔,捏紧鼻翼,屏住呼吸,然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气,相当于对鼓膜进行“按摩”。但感冒时禁用此法。  

鸣天鼓法

搓热两手掌心,紧按两耳外耳道,两手的食指搭在中指上,向脑后枕骨轻轻叩击60下,发出像敲鼓一样的声音。这时掩耳和叩击可对耳部产生刺激。

耳保健操

用力张嘴时,耳朵前方会隆起一个骨性突起,突起的后面、耳的前面则会出现一个纵向的凹陷,将食指侧立,来回擦热这几个纵向凹陷的穴位,每天坚持5~10分钟,可促进局部血液循环、保护听力。(来源:生命时报)

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