九江广电全媒体记者 袁洁

春季，随着气温回升，万物复苏，各种病毒、细菌也逐渐活跃起来。而老年人抵抗力低下，再加上合并一些基础疾病，抵御疾病的能力较差。如果饮食不当，可能引起急性胃肠炎。九江市第一人民医院消化内二科医生杨谦提醒广大老年市民，预防急性胃肠炎，做好防范是关键。

据了解，急性胃肠炎临床上常见的症状包括腹痛、腹泻、呕吐、发热等。“大多数胃肠炎患者都有不洁饮食史，正所谓病从口入，病毒、细菌都是通过不干净的食用水，或者是食物进入胃肠道而发病。所以在日常要加强食品卫生意识，注意食物存放，生熟食物分开保存，避免交叉污染。不要吃变质、生冷的食物。”杨谦说道。

除此之外，杨谦还提醒大家要注意双手卫生，养成良好的卫生习惯——在饭前便后、外出或打喷嚏后，都要用流动的水洗手。洗手时先将双手和手腕部分打湿，再将洗手液均匀地涂抹在手心，按照指甲、指头、手缝、手心、手背、手腕的顺序清洗干净。

适当的体育锻炼有助于增强体质，抵御疾病。老年人适合的运动有太极拳、散步、慢跑、快走、广场舞等，尤其是八段锦，既能够锻炼肌肉，又能帮助调理脾胃。当然，由于个体差异性较大，每个老人都应根据自己的身体情况而定，运动时的心率不超过“180减去年龄”为宜。

春季气候多变，气温时高时低，老年人还特别需要注意防寒保暖，合理安排饮食作息睡眠。要补充适当的水分、优质蛋白及维生素，如瘦肉、鸡蛋及新鲜蔬菜等。

“如已出现急性胃肠炎症状，也无需惊慌。建议清淡饮食，多休息，补充充足水分，可服用蒙脱石散、益生菌及口服补液盐等药物治疗。大部分患者1—2天症状可好转，症状严重的患者建议及时就医。”杨谦说道。

杨谦，消化二科主治医师，从事消化内科临床工作十余年，擅长消化内科常见病及疑难疾病治疗，尤其擅长消化道肿瘤及胆胰疾病内镜治疗。