胃癌发生率高的原因找到了!这些“招癌”行为,改一个赚一个~

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中国人有多容易患肠胃病?

一份统计数据表明,中国人口中患有肠胃疾病的人数超过1.2亿,而且明显呈现患病低龄化的趋势。

中国人有多容易患胃癌?

世界卫生组织国际癌症研究署发布的《2020年最新全球癌症负担数据》显示:2020年全球胃癌新发病例数为108.9万,中国胃癌新发病例是47.8万,占43.9%。

胃癌有“5爱”

01

幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌是非常明确的胃癌致癌因素。

我们都知道胃黏膜对胃有保护性,而幽门螺旋杆菌进入胃部后,定植在黏膜层,会反复伤害黏膜细胞,在此过程中,就可能发生癌变。

如何抓出幽门螺杆菌?

可以到医院做碳13呼气试验(吹气实验),明确是否有幽门螺旋杆菌感染。如确认感染,需在医生指导下规律治疗。

幽门螺杆菌的传播途径主要是口口传播和粪口传播。

日常生活中,我们可以通过使用公筷公勺、分餐制等方式,减少甚至杜绝幽门螺杆菌的口口传播;在吃生的蔬菜和水果前,一定要进行浸泡、消毒,反复地洗涤和冲洗,避免幽门螺杆菌的粪口传播。

02

有家族史

胃癌有一定的遗传因素,如果直系亲属中有得胃癌的,那么一定要定期做胃镜观察,早发现早治疗。

03

饮食无度

胃癌的发生与饮食习惯息息相关,爱吃辛辣刺激食物,或经常接触霉变、腌制、熏烤和油炸食物等快餐食物,以及平素吃盐超标的人,都应该注意

04

长期情绪不佳

大脑和消化道的关系非常密切,当人着急、生气、压力大、情绪不好时,会导致胃肠道功能出现问题,不利于胃肠道健康。

05

拥有不良生活习惯

胃是很娇气的器官,很多不良的生活习惯都会伤害到它,吸烟、大量喝酒、长期服用非甾体类消炎药(如阿司匹林)也很容易让胃受伤。

真正的护胃法则

01

规律吃饭

尽量保持定时定量进餐,可以少食多餐,千万别暴饮暴食。

注意饮食均衡,想要胃健康需要营养充足,杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都应该适量吃。

02

不迷信细软食物

胃是一个用进废退的器官,长期吃细软、半流质、流质的食物,反而会削弱它消化和处理食物的能力。

所以,如无特殊情况,食物的选择上,优先考虑粗加工、新鲜、健康的食材,比如新鲜蔬果、原味坚果等。

但食物也不是越硬越好,烹饪杂粮饭、杂粮粥时,还是要提前浸泡质地较硬的杂粮,改变其坚硬难消化的问题。

03

学会细嚼慢咽

如果吃质地略硬的食物更需要注意认真咀嚼,使食物与胃液充分接触,减轻胃的负担。

05

胃不舒服要少食多餐

有胃肠疾病的人尽量选择少食多餐,在正餐之余,可以在10:30和15:30这两个时间段吃个加餐补充能量。

06

尽量选择分餐制

分餐制可以有效预防幽门螺旋杆菌感染。

临床认为,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡,乃至胃癌,都可能与幽门螺杆菌感染有关。

如果不能采用分餐制,尽量选择公筷公勺。

07

吃完不要立即躺下

吃完立即躺下,可能引起胃酸反流,甚至反流性食管炎。

对于有餐后反酸、烧心的人,晚上睡觉可选择15~20厘米高的枕头睡觉,这样有助于缓解症状。

学一招揪出早期胃癌?

胃癌的“早期症状”,就是没有症状!

如果已经出现了症状,比如:暴瘦、贫血、包块、呕血、腹痛、黑便等,通常就已经晚了。

一般来说,最有效的“验癌”方法就是“胃镜+病理检查”!

以下6类人群最好都去检查一下——

✿40岁以上人群;

✿曾感染幽门螺旋杆菌(hp阳性)的人;

✿曾经得过慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃溃疡、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病的人;

✿胃癌患者的一级亲属(父母、兄弟姐妹、子女);

✿存在胃癌其他危险因素(如长期摄入高盐、腌制食品、吸烟、重度饮酒等);

✿胃癌高发地区人群。

(来源:养生中国)

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