中5条以上 说明你很年轻

有人曾说：“中年以后，人衰老的程度不一，有的人一下子就老了，有人则青春永驻，最有趣的是，外表跟内在的老化程度完全一致。”

在我们身边，那些看起来年轻的人，往往拥有良好的习惯和积极的心态，活得比十分轻松自在。

以下有十个与年轻有关的事，如果你能做到5条以上，那你一定很年轻。

古人云：“吃人参不如睡五更。”

睡眠是一个人的补身大法，我们的身体，在充足的睡眠中得到修复。

睡得好，精神百倍，睡不好，面容憔悴。

睡得好的人，往往是想得开的人。

宋代蔡季通在《睡诀》中曾指出：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”

有的人心里事多，眼睛闭上了，脑袋里不是昨天，就是明天，辗转反侧，夜夜难眠。

有的人，天大的事当被子盖，“一枕清风直万钱”，凡事睡了再说，睡饱了才有精神应对难题。

他们睡得踏实，心里不藏事，积极面对人生，越睡越年轻，越活越自在。

胃气不足，会引起很多疾病；而胃气通畅，则气血充沛，身体硬朗。

还记得“廉颇老矣，尚能饭否”的发问吗？人们总爱用，胃口好坏来判断一个人是否年轻。

但有的时候，我们胃口不好，并不是胃不好，有事压在心里的时候，我们总是精神不振，搞得茶不思、饭不想。

俗话说：“能吃是福。”

是说在任何情况下，都少想点，先专心把饭吃好，就是一个人的福气。

好比苏轼被贬黄州后，他根本没抱怨仕途不顺、环境困苦，心思全在吃美食上。

胃口好的人，心态好，该吃吃该喝喝，没什么事烦恼，自然不老。

有人说：“运动是最靠谱的‘逆生长’方式。”

有科学家曾经做过一项研究，让200多位年龄在56～68岁的受试者，每日进行散步、体操之类的轻量运动。

仅仅过了6周，他们的血压有所下降，体脂明显减少，精神改善，而那些原来活动少、体型胖的人改变得最明显。

运动提升身体状态，有规律的运动，提升生命活力。

看看我们身边，你会发现，跳广场舞的、散步的、打羽毛球的等等，那些坚持运动的人，往往看不出年龄。

他们身姿轻盈，面色红润，从内到外都充满活力。

他们很少叹气，总是挺起胸膛，面带笑容。

能够每天都动一动的人，是进入了生命的良性循环，身体越来越年轻，心态越来越蓬勃。

有心理学家研究发现：好的人际关系，是人的减压剂，能让人身心保持健康。

宅在家里，总爱胡思乱想；与朋友聚会，容易忘却烦恼。

儿孙各忙各的，常常被冷落；与朋友闲叙，找回自己主场。

据科学家研究，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人要长寿。

正所谓：“酒逢知己饮，诗向会人吟。”

乐于交友的人，愿意打开心扉，容易寻得知己，内心时常感到满足。

他们才没功夫与人攀比、计较，精神世界越来越丰富，面貌也一天比一天年轻。

05  喜欢微笑

俗话说：“笑一笑，十年少。”

笑是面对生活的智慧，会笑的人，烦恼少，不仅不容易老，还越活越年轻。

人生不如意十之八九，旅途中总有狂风暴雨、大山大河，爱笑的人，每一次都能安然度过。

记得曾经有一对夫妻，旅途中汽车被撞毁了，两个人身上都带着伤，依旧在车头前，开心地合影。

照片里，没有遇事后的愤怒、难堪、委屈，只有溢出照片的，热情洋溢的笑容。

爱笑的人，自己就是光，挫折面前，看到的还是美好；黑暗孤独时，给自己温暖，为自己打气。

他们永远活得积极向上，热气腾腾，又怎会不年轻呢？

古人云：“人无癖不可与交，以其无深情也。”

有爱好的人，专注于喜好之事，他们的世界总是简单没烦恼。

好比唐朝诗人白居易，他就是一位有爱好的，养鹤达人。

当年，他出任杭州刺史时，曾得到了一对美丽的华亭鹤，乃鹤中名品。

他对这两只鹤十分喜爱，每天与双鹤一起上班，日落一起回家，十分享受。

周国平说：“一个人简单就会显年轻，一世故就会显老。”

有爱好的人，无论是繁杂的公务，还是烦心的琐事，他总能抽身出来，在爱好中变得简单纯粹。

人一旦简单了，面对人和事的时候，总是热情洋溢，沉浸与人相处，与物对话中，精神变得越来越丰沛，人一下子就能年轻好几岁。

知乎上有这样一个问题：一个人是从什么时候开始变老的？

有一个高赞回答是：变老不是皮肤松弛、皱纹出现，是一个人不再愿意接受新事物，不再有好奇心开始的。

如今生活越来越好，信息越来越发达，能够接受新事物的人，往往比别人要时髦。

70岁的奶奶学人家直播带货，拿着杏子说：“我没牙齿，都很好吃，好甜”，像个可爱的小女孩。

60岁的爷爷，操起鼓槌，打起架子鼓，活脱脱一个帅小伙儿。

蓬勃的生命，不仅在于身体的更新，更在于思想的升级。

愿意接受新事物，对世界充满好奇心的人，不固执、不执着，乐于改变。

勇于尝试新事物，不仅能锻炼脑力，还让一个人变得更外向，更从容。

人生在于体验，乐于尝新，拥有好奇心的人，生活更丰富，生命更丰盈。

08  勤于收纳

有研究表明：东西越多，堆得越乱的时候，人的心也会越乱，常常浮躁易怒，这是一种磁场效应。

而勤于收纳的人，懂得对生活断舍离，不买不需要的，轻减用不上的，一边收纳用品的同时，一边也收纳了心情。

正如梁漱溟所说：“人一辈子首先要解决人和物之间的关系。”

断舍离，正是提高生活质量的关键。

很多时候，我们收纳的不仅仅是物品，更是物欲。

收纳，其实是跟过去说再见，跟过多的欲望、牵绊说再见的一种自律。

当人生不断清零，就能卸下沉重的包袱，看准前方的道路，走起来自然轻快无虞。

多收纳生活，收纳精神的人，生活每天都是新的，越活越年轻。

清代沈复曾说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”

人到中年，我们越来越重视养生，养生重在养心，而读书是养心的法宝。

焦虑的事情，读书可以找到答案；浮躁的心情，读书可以寻求安宁。

书读得多了，闲事想得也就少了，增长了智慧，开阔了眼界，愉悦了心情。

有道是：“书者，舒也。”

喜欢读书的人，人在书中，常抛却烦恼，振奋精神，净化心灵，对身心大有裨益。

读书陶冶情操，使人淡定从容，气质儒雅，它是最好的护肤品，令你整个人焕然一新，难识年龄。

俗话说：“面由心生。”

一个人内在的善良，是会投射在脸上的。

有善心的人，看他人都是好的一面，总是以温柔、谦逊示人，自己内心踏实，别人感到舒服，身边是欣欣向荣景象。

有慈悲心的人，总向他人施以援手，在他们看来利他就是利己，助人，让他们忘却烦恼，心灵得到净化。

人生是一场修行，越自私自利，精于算计的人，总在操心得到，特别容易变老；越乐于付出，与人为善的人，不在乎得失，一脸轻松。

拥有一颗善心的人，心灵像孩子一般纯净，天真烂漫、无忧无虑，内心阳光不会老。

人人都想要保持年轻，对抗衰老。但真正的抗老、扛老，不仅仅是保养皮肤、管理身材，它更是一种心态的保养。

有规律的生活，日子天天更新；

有情怀的日子，岁月里藏着惊喜；

有智慧的岁月，人生丰富无比。

懂的自律、能够放下、乐于付出，又坦然面对一生的人，青春来了，就不会走了。

愿你我，都能拥有这些年轻的秘诀，快意人生，与天地同岁，与日月共眠。

（来源：唐诗宋词元曲）