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| 健康养生频道
九广网讯：
乍暖还寒
人体机能正处于适应期
心脑血管疾病发作较为频繁
需要提高警惕！
引发脑卒中的原因
初春时候气温寒冷多变，导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉容易痉挛，进而诱发心脑血管疾病。
脑卒中是由于脑血管堵塞或者破裂，发生缺血或出血，使得大脑正常的血供被中断，导致脑细胞损伤或死亡，进而引发各种功能障碍。根据受损的部位不同，脑卒中就是一种可以引发语言、运动、情感等方面的问题，甚至导致残疾和死亡。
寒冷天气
如何做好自我防护
1
做好御寒措施
外出时及时添加衣物，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，戴上帽子、围巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。
必要时应适当减少外出活动的时间，特别是室内外温差较大时。
2
注意身体活动时间和地点的选择
天气寒冷时最好不要外出晨练。如想外出活动，宜选择上午10时以后至下午3点以前的时间段，此时温度相对升高。活动量不宜过大，可选择散步或打太极拳等。
如天气状况不佳，则应选择适宜室内进行的身体活动。
3
健康饮食不懈怠
按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入，足量饮水。
4
避免情绪波动，保持心态平稳
尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
5
控制“三高”
慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。
脑卒中
这些“雷区”不要踩
01
误区一 脑卒中是突然的
脑卒中为突然起病，但并不意味着没有预兆，大多数脑卒中发生前会有短暂脑缺血发作（TIA），发生于完全性脑卒中之前的数小时、数天、数周和数月，一般会有如下表现：
突然发生的单眼或双眼视物模糊或视力下降，面部或单侧或双侧肢体的麻木，无力或瘫痪，语言表达或言语理解困难，眩晕，失去平衡或不能解释的摔倒，吞咽困难，头痛（常发生且非常剧烈）或某种不能解释的头痛，上述症状发作持续数分钟。
但是不幸的是，正是由于发作时间短暂，症状很快消失，易被患者所忽略。我们更应重视TIA的认识，防止发展为完全性脑卒中。
02
误区二 脑卒中仅发生于老年人群
大约33%的脑卒中患者年龄在65岁以下，近年来更趋于年轻化。我国的脑卒中平均发病年龄为63岁，且由于工作压力大，生活节奏快，高血压病和脑血管病等因素，有10%至15%的患者在45岁之前就发病了，一旦发病，少有人能完全恢复。所以大家应该积极查找，治疗原发病，改掉不良的生活习惯。
03
误区三 只重视药物治疗，忽视预防
过分强调药物治疗而忽视脑卒中的综合处理，尤其是忽视预防是十分有害的。
脑卒中的一级预防中指出：对健康者可劝其戒烟，戒过量饮酒，加强精神保健，健康饮食，积极防治动脉硬化、高血压、糖尿病、心脏病和高脂血症等危险因素，对高危人群，尤其是患有心脏病、心房纤颤者，可口服抗凝剂或抗血小板聚集预防脑卒中，口服抗凝剂用于心房纤颤者的一级预防，可使发生心源性脑梗的危险性下降2/3以上。
但是不少患者及家属嫌麻烦，不愿改变不良生活习惯，而一味追求“特效药”或每年输液，几针见效，长期以来就在脑卒中患者中流传着每到春秋就必须输液“疏通血管”的说法，但是这说法并无科学依据。
04
误区四 只追求治疗，错过了康复
不少患者只保全了生命，却遗留了严重残疾，最后只能返回家庭，不能回归社会。国外24至48小时后即对患者进行康复治疗。包括物理治疗、职业治疗和语言治疗等。正所谓脑卒中的防治绝不只限于单一的医院治疗，而是一项综合系统工程，需要大家共同参与。
（来源：江西疾控）
