职场人：拒绝自我内耗，别让“焦虑”毁了你

职场焦虑是一种正常的心理状态，基本上每个在职场上待久的人，都会有焦虑状态。且近年来，“996”、“职场PUA”、“职场性别歧视”、“35岁职场人的出路”等话题在社交平台上被广泛讨论，焦虑从何而来？面对职场焦虑又该如何破？近日，记者采访了不同职业、不同年龄段的职场人，发现大部分人都会“时不时”或“总是”感到焦虑或抑郁。

22岁的程先生，现在从事的是销售岗位。他表示，自己确实会有职场焦虑，甚至想过转行。“记得我刚工作时，到一个陌生的环境中，会很害怕，甚至去拜访客户时能在门口徘徊很久，不敢进去。现在虽然好很多了，但时常会有业绩压力，明明已经很努力了，还是长期没有客户下单，难免会很焦虑、不知所措。”

在职场奋斗了几年后选择自主创业的刘先生，如今已是一家小公司的领导。据介绍，公司现在主营的项目是直播带货，目前效果还可以。但刘先生表示，自己并不像别人看到的那么轻松，也会有职场焦虑，甚至压力更大。“我刚进职场的时候，焦虑的主要是如何做好自己的工作，现在焦虑的除了要养家糊口，还要想着如何带好团队，在实现公司效益化的同时，为大家争取更好的收入。”

在采访中，记者也发现不少人，为“逃避”职场焦虑，会选择通过考研、考证等深造学习的方式，甚至部分人加入了“考编”行业，希望以此获得一份稳定的工作。23岁的万女士告诉记者：“在父母看来，进入编制内就意味着稳定、有保障，未来可期。我现在就在一边工作一边学习，准备考个事业单位。但从疫情开始，考编的人越来越多，也导致内卷越来越严重，也不知道自己能不能成功上岸，很是焦虑。”

在杨女士看来，与“职场焦虑”随之而来的还有“年龄焦虑”。有很多岗位在招聘时，都倾向于将年龄限制作为某种显性门槛，其中“35岁+”更大有成为“分水岭”之势。“35岁以上的职场人，需要承担更多来自家庭的压力，所以我都不敢轻易离开现在的公司和岗位，因为一旦离开，就可能会面临被淘汰的风险。”杨女士说，这个阶段的职场人不仅难找工作，还会因“后浪”太强，产生巨大的职业危机感。

不论是职场半坡的中年人，还是初出茅庐的年轻人，其实都面临职场压力，优胜劣汰也是职场常态。这时，我们不仅要正视焦虑的存在，拒绝自我内耗，还要与其共存，尝试将焦虑转化为动力，专注提升自己，蓄势待发。（文/九江广电全媒体记者 江梦如）